孫悟空とクリリンは、強くなるために、亀仙人のもとで修業を行った。 亀仙人の修業は凄まじくキツいものだった。 早朝の走っての牛乳配達に始まり、 素手で畑を耕し、 お勉強、 昼寝からの工事の手伝い、 サメが住んでいる湖を10往復、 いっぱいの蜂を避ける訓練、 これらを重い亀の甲羅を背負って行った。 天下一武道会が開かれるまでの、8か月間、継続したのだ。 毎日毎日同じ修行。 それはそれは、辛く厳しいものだっただろう。 だが、天下一武道会開催前までの7か月間の修行について、漫画で費やされたのは、 たった2ページだ。 辛く厳しい7か月間の修業が、たった2ページ。 漫画に良くある、 「そして、1か月後。。。」 的なものだ。 ＊＊＊＊＊ 今の俺は、「リディアード式トレーニング」に入信し、日々「有酸素ラン」を継続しているところだ。 「有酸素ラン」 聞きなれないが、まぁいわゆる「ジョグ」だと思う。 スピード

2020年6月の月間走行距離。 400.2km 全力中年史上初の、月間走行距離400km超えだ。 いや、200kmを超えたのも初。 もちろん、300kmを超えたのも初めてだ。 本当は、今日も仕事終わってから走ろうと思って、乳首シール貼って、待機していたけど、豪雨すぎるので断念。 くそう。 くそう。 今日は、月間400kmを走った日々の心境と、400kmを越えたその先にあるものについて書きたいと思う。 ＊＊＊＊＊ 徐々に走る気持ちが戻ってきた5月中旬。 「リディアード式トレーニング」 を知った。 マラソンを速く走りたいならば、まずはジョグ。 簡単に言うと、そんなトレーニングだ。 今までの俺には、圧倒的に「ジョグが足りなかった」と意識を変えることにした。 在宅勤務が多く、走る時間が多く取れることに気付き、 「なるべく毎日ジョグをする」 ことを習慣づけた。 5月に月間170km走れた俺は、 「6

毎年恒例の全日本マラソンランキング。 runnet.jp 2017年12月の初マラソンから3年目のシーズンだった俺のランキング。 ■2017年度　39歳 板橋シティマラソン 3時間44分36秒 1707位／8047人 上位21.2% ■2018年度　40歳 湘南国際マラソン 3時間24分07秒 987位／8549人 上位11.5% ■2019年度　41歳 湘南国際マラソン 3時間23分44秒 802位／7376人 上位10.9% なんとか、順位を上げたけど、なんとも不甲斐ない。。。 昨シーズンは、右膝痛で、なかなか思うように走れなかったから、しかたないか。。。 昨年、調査した結果によると、フルマラソンを完走した人の割合は、年齢別では、 男性は、高々1%程度。 女性は、0.3%程度。 www.all-out-running.com ランニングのブログやツイッターを見ていると、超絶ランナーのみ

週末にテレビを見ていたら、長女が、 「あ！これ、最近TikTokで、すごく流行っている曲だよ。」 「瑛人の香水っていう曲だよ。」 「あぁ、これって、チョコプラの人たちがカバーしてる曲だよね。」 と、奥さん。 「え？」 俺は、全く聴いたことがなかった。 どうやら、奥さんは、そこそこ時代の流れについていけているようだ。 少し、安心した。 。。。 さっそく、Youtubeで調べて、家族みんなで曲を聴いてみた。 こちらが、チョコレートプラネットの「瑛肩（そろりの方）」がカバーしたバージョン。 www.youtube.com 本物の前に「瑛肩」の方の動画から見て、 「そろりの人、かなり歌が上手だな。」 「『どんだけー！』の人、ダンスふざけすぎだよね。」 って思って、本物のMVを見たら、 「そろり」も「どんだけー！」も、すげー上手にカバーしてて、ビビった。 こちらが、本物の「瑛人」の「香水」。 www

「だいたい、月にどのくらい走るんですか？」 マラソンが速い人には、そんな質問をしてみたくなってしまう。 実際、フジヤマさんとか、カミさんとか超絶速い方には、質問したことがある。 ベストが2時間36分のフジヤマさんは、 「350km以上は走りますね。」 と。 ベストが2時間33分のカミさんは、 「450kmが目安ですね。」 と。 ここ2年半の月間走行距離の平均が121.3kmの俺には、理解不能だった。 「350kmとか450kmも走るなんて、どんだけ体が強いんだ！」 って。 俺のベストは、2019年12月の湘南国際マラソンの、 3時間23分44秒。 俺よりも速くマラソンを走る人で、俺よりも月間走行距離が短い方に、俺は会ったことがない。 俺は、月間走行距離が短いながらも、 2019年10月の水戸で、3時間29分09秒。 2019年11月の横浜で、3時間27分15秒。 2019年12月の湘南で、

朝の情報番組、ZIP!で、3か月前から、 「ZIP! 家トレ」 というコーナーがスタートした。 www.youtube.com スパルタンレースのエイジ部門で準優勝したことがある、 宮崎紗衣さん がインストラクターとして、お手軽に家でできるトレーニングを紹介してくれるのだ。 スパルタンレースとは、様々な障害物があるレースのようだ。 なんだか、すげー楽しそうじゃないか！ www.asahi.com 俺は、この「ZIP! 家トレ」のコーナーが大好きだ。 ていうか、宮崎紗衣さんが、大好きなのかもしれない。 可愛らしいお顔で、鍛え上げられた、しなやかな肉体。 ※SPARTAN Japan公式Facebookのページより 毎朝平日、3分弱のコーナー。 毎回、宮崎紗衣さんが笑顔で、ポイントと効果を解説して下さる。 それが、本日、全60回、3か月で、終了してしまった。 外出自粛期間、毎朝、宮崎紗衣さんに

最近の俺のガーミンのウォッチフェイスは、こちら。 公式のUTMBのウォッチフェイス。 apps.garmin.com 非常にシンプルで、 ・時刻 ・電池残量 ・曜日と日にち ・現在の高度 が表示される。 果てしない100マイルレースを彷彿とさせていて、素敵なウォッチフェイスだ。 俺は、2011年末頃から会社の同僚とランニングを始めたのだが、最初は、 トレイルランニング から始めた。 ロードのレースに出るようになったのは、その後数年経ってから。 2013年に購入した「RUN+TRAIL」がUTMBの特集だった。 いつか、こんな旅のようなレースに出てみたいなぁと。 この「RUN+TRAIL」を改めて読み返して、ガーミンのウォッチフェイスをUTMBにしてみて。 トレイル熱が、再燃してきてしまった。 去年の今頃は、八重山トレイルレースを走っていた。 その1か月前には、成木の森トレイルランを。 その

日曜日の朝。 体と頭が重すぎて全く起きれなかった。 土曜日。 夕方から、親じ会の幹部で集まって、今年の夏祭りの中止を受けて、地域の子ども達が喜んでくれる何か代わりのイベントができないか、議論を行った。 お酒を飲みながら。 これで、36日間連続でビールを飲んだことになった。 議論15分、宴会120分。 久々のリアルの席での宴会。 楽しすぎて、べろんべろんになってしまった。 そして、20時から始まっていた、 「キクチヒロシオンライン」 に少し遅れて参加させて頂いた。 既にべろんべろんだったため、お茶で参加する予定だったが、後半にかけてどんどんエンジン全開になり、ビールを飲んでしまい。 どこからか、全く記憶がなくなっていた。 記憶が無いながらも、 「ガンプさんとそらさんがイチャついていて、イラっとしたこと」 だけは、しっかりと記憶している。 奥さんによると、俺は、夜12時前くらいに静かになったよ

3月の初めころに、体脂肪率が計測できる体重計、買ったんですよ。 でも、楓子が入院してしまって、しばらく忘却の彼方に飛んで行っていたんですが。 少しずつ走れるようになってきて、体重計に乗るようになってきたんです。 自分は、 身長178cm。 体重は64kgくらいが標準。 フルマラソンを走る前は、63kgくらいになっているって感じかな。 体重、BMIに関するエントリーは、過去に調べたものがあるので、こちらも読んでもらえたら嬉しいっす。 www.all-out-running.com で、3月、4月と、ほとんど走ってなかったら、66kgまで増えてきたんですよね。 体重を減らさなければ！ と思ったわけじゃないけど、5月以降、少しずつ走るようになって。 体重が減ってくれるのかな、 なんて期待していたんですよね。 俺のここ4週間の走行距離は、 259.7km 消費カロリーは、 14,405kcal 俺

StravaっていうランニングのSNSって、あるじゃないですか。 自分も、いつからか登録していて、いつの間にか20人くらいの方と繋がったんですよね。 すると、毎日のように、繋がっているみなさんが、どんなコースをどのくらいのペースで走ったのか、タイムライン的な感じで流れてくるんですよね。 でね。 「全然走ってない」 ということをネタにしている方、いらっしゃるじゃないですか。 例えば、キクチヒロシさん。 キクチさんもStravaでフォローさせていただいてまして。 最近は、 「ブログを書く意義を見出せない」 みたいなことをおっしゃっていたりして。 キクチヒロシから、ランもブログも無くなったら、「酒」しか残らんじゃないか！ でも、キクチさんと一緒にお酒飲むのは、ちょっと楽しいぞ。 キクチさんの、 「走ってない」 は、信用できないなって思った訳なんです。 全然走ってなかったはずなのに、いきなり 6k

俺が比較的真面目に走るようになってから2年半ちょっと経った。 ここで、これまでの月間走行距離をまとめてみた。 これまでの月間走行距離 2年と5か月のランの月間走行距離の平均は、 121.3km 月間走行距離の歴代三傑は、 198.3km 190.2km 175.7km 「全力さんの練習は、全然全力じゃないですよね。」 「全力さんは、もっと距離を走った方がいいですよ。」 「もっとジョグを増やさないと故障しますよ。」 と、助言をいただき続けてきた。 そして、しっかり故障もした。 昨年、距離を走りこもうと決めたこともあった。 でも、仕事が忙しくなったり、調子を崩したり、走ること以外のことに気を取られたりして、ダメだった。 だが、ここにきて、潮目が変わってきた。 在宅勤務が多くなったことで、走る時間ができ、 娘たちと一緒に走ることで、走るモチベーションが復活し、 走ること以外の余計なことに気を取ら

次女の楓子が、iPadで調べ物をしていた。 iPadは、うちでは、ほぼ「Youtube再生専用マシーン」と化しているので、かなり珍しい使われ方だ。 聞くと、国語の宿題で、「俳句」を作ってくることになっているので、「季語」を調べていると言う。 俳句は、ご存知の通り、 五・七・五 の十七音という短い中に、季語を入れて表現する詩だ。 川柳も十七音で表現するが、季語が入っていない点が違う。 しばらく一緒に考えてみたが、なかなか思いつかない。 どうしても、十七音にまとめられない。 楓子も苦労していたようだが、いくつかの俳句が完成したので、この場をお借りして、発表したいと思う。 iPad　この時期ほんとに　手放せない 楓子 寸評： ひどい詩だ。 季語もないので、川柳になるのだろう。 だが、心の声を表現したという意味では、及第点だと思う。 長風呂で　手のひらシワシワ　おばあちゃん 楓子 寸評： 季語が「

すっかり「リディアード式トレーニング」の虜になってしまった俺は、ただひたすらにジョグを続けている。 あと数か月は、ジョグのみに徹するつもりだ。 www.all-out-running.com 最初のうちは、 毎日5kmを。 少し走れるようになってからは、 毎日8kmを。 そして最近は、 毎日10km程度を目標に走ることにしている。 日々、練習強度は、変化させている。 遅いペースでも、気にしていない。 楽に、気の向くままのペースで走る。 後ろからランナーの足音が聞こえると、ちょっと頑張ることもある。 少しずつ長い時間走れるようになる喜びを噛みしめながら、自分の体の声を聞きながら、毎日走ることに向き合っている。 在宅勤務が増えたことで、走る時間が取れるようになり、走る時間が取れなかった以前とは、全く違うランニングスタイルになってしまった。 前は、短い距離をペースを上げてゼーハー走って、「うぇい

子どもの頃、夏休みになると、初日に夏休みの宿題の取り組みの計画を立てた。 こんな感じでやろう。 毎日少しずつ。 夏休みの後半にかけて、ビルドアップ気味でいこう。 そんな感じだ。 最初に計画を立てることで、宿題を終えたような気になり、安心しきってしまう。 だが、遊ぶことが優先されて、宿題には手を付けず、夏休みが1／3ほど終わった頃になると、計画は、このように変更される。 今日から少しずつやろう。 ここから俺は真面目に取り組むんだ。 そんな感じだ。 でも、夏休みが残り1週間になり、宿題のことが心に引っ掛かりながらも、遊び続け。 残された宿題の量が、ヤバいということに、やっと気付き、結局こうなる。 毎年だ。 毎年、学習もせず、夏休みの最後の3日間は、ほぼ徹夜で宿題をやることになる。 俺は、そうやって夏休みの宿題という山を乗り越えてきた。 ＊＊＊＊＊ ふと、本棚を見たら、俺の修士論文があった。 巻

「走るの好きか？」 三浦しをん著の「風が強く吹いている」の中で、ハイジが走（カケル）に問いかける。 ハイジは、こんな問いかけもする。 「そう。おれは知りたいんだよ。カケル。『走る』ってどういうことなのか。」 「風が強く吹いている」 は、箱根駅伝を舞台とした物語。 「走るの好きか？」 と問いかけられたとき、 「うーん。そうっすね。まぁ好きっすね。」 とか、ハイジに向かって答えられない。 ＊＊＊＊＊ 俺が走り始めたのは、34歳の頃だ。 会社の同僚がトレイルランの大会に出場していて、誘われたことがきっかけだった。 仕事が終了した後、会社の周りを同僚と一緒に走り、松屋でご飯を食べて。 トレランの大会に一緒に行って、帰りに焼き肉食べたり。 日々、「走ること」を通じて会話ができることを、楽しいと思えていたのだと思う。 その後、同僚の異動が重なり、俺の周りに走る人がいなくなると、俺も走らなくなった。 「

走る気力がなくなった2月後半頃から、ガーミンの示すVO2Maxが下がり始めていた。 まぁ、そりゃそうだ。 だって、走ってなかったから。 3月の月間走行距離は、25.1km。 4月の月間走行距離は、53.5km。 外出自粛も手伝って、5月になってからは、170.3km。 5月は、なにげに、ブログもほぼ毎日更新していた。 大半は、走ることと無関係の内容だったがな。。。 5月後半から、順調に距離を伸ばして、10km、1時間くらいは走れるようになり。 ただ、なるべく坂道を走ろうとしていたので、ペースは、キロ6分程度だった。 小心者ゆえに、ノーマスクであることを注意されたくなくて、ひたすら人気のない寂しいコースをぐるぐるしていた。 自宅の周りの250mちょっとのコースをひたすらぐるぐる。 ご近所のおばちゃんに「何周走ったの？」と聞かれ、「40周です！」と答えた。 自宅前が飽きたら、ちょっと足を伸ばし

3か月ぶりに出社した。 通いなれたはずの道路から見える景色は、いつの間にか萌えるような緑にあふれていて、存分に非日常を感じられた。 会社に到着すると、久々にあうリアルな知り合いの顔に、少し戸惑う。 3か月間オンラインミーティングで声だけを聴いていた仲間が、リアルに目の前にいることに、違和感を覚える。 みんな、いくらか太ったようだ。 俺も2kgほど太った。 走ってはいるが、おそらく、27日間連続でビールを飲んでいたことが原因だろう。 「おはようございます」 そんな、他愛もない言葉を対面で発することにも、何となくバツの悪さを感じる。 自分のチームは、これから毎週木曜日に出社するようにしようと決めた。 うちのチームを除くと、他の社員の出社は、2割程度だろうか。 久々の出社だったので、出社しないとできない業務を進める。 仮想デスクトップと比べると、断然にサクサク動作するPCで、作業がはかどる。 や

新型コロナの影響で、在宅勤務、あるいは、テレワークが導入された企業が多くあると思う。 うちの会社もその一つの企業だ。 慣れない在宅勤務っていうやつに、いつの間にか慣れてしまった今日この頃。 緊急事態宣言が解除されて、通常勤務に戻りつつある。 そこで、多くの方が感じたり、やってしまったであろう、 「在宅勤務あるある」 について、まとめてみたぞ。 ちなみに、俺は、在宅勤務でも、必死に仕事しているから、 「ないない」 って思いながらまとめたけどね。 と、言っておこう。 さぁ、本日は「在宅勤務あるある 60連発」だ！！ その1．いきなり「在宅勤務」と言われても、ちょっと困る。 その2．でも、会社に「やれ」と言われているから、在宅勤務をする。 その3．在宅勤務でできる仕事の少なさに驚愕する。 その4．自分の家のPCで資料作ったりする。 その5．これ、情報管理的にどうなんだろう、とか思う。 その6．オ

「・・・って言ってんだろっ！」 長女の桜子が、俺に向かって、怒号を浴びせてきた。 ちょっと、ビックリした。 ほほぉ。やりおるな。 と心の中で呟き、間をおいて、一度心を落ち着かせた。 そして、こう言った。 「おい。言葉遣いに気を付けろよ。」 「今のはパパが悪かったからいいけど、もしママに向かってそんな言葉遣いをしたら、俺は許さないからな。」 「カーッ！！」となってしまいそうだったが、冷静に諭すように。 ＊＊＊＊＊ 俺も若かりし頃、 ナイフみたいに尖っては、触るものみな傷つけていたような時代があった。 行く先も分からぬまま、盗んだバイクで走り出していたような時代もあった。 行儀よく真面目なんてできやしなくて、夜の校舎、窓ガラス壊して回った時代もあった。 壊れそうなものばかり集めてしまう時代もあった。 汚れもないままに、少年から大人に変わる道を探していた時代もあった。 恋じゃNAI、愛じゃNAI

proceed2600さんのことなんですけどね。 なんだか、名前が長いじゃないですか。 「プロシード2600」って。 だから、みんなに 「プロさん」って呼ばれているんですよね。 で、プロさんも、Twitterやられていて。 おやじギャグを連発されているんですよ。 例えば、こんなのとか。 私も散髪いきたいなぁ 付けるものつけて(笑)— proceed2600@ (@MasafumiSinom) 2020年5月28日 意味不明過ぎて、誰にも相手にされないツイートとか、連発されているんですよね。 見てはいるけど、「いいね」できない的な。 いや、僕は好きですよ。 。。。 そんなプロさんとの出会いは、いつぞやのホルモン会で。 走るイベントではお会いしたことがないけど、飲みのイベントでは、何度もお会いする仲になって。 いつぞやのヨガでは、うんこ的なバンダナを頭に巻いて。 「はい！わたしがプロシード26