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新しい⾃分の可能性を信じ、次なる⽬標へ進んだ⼈がいる元サッカー日本代表　槙野智章が語る、セカンドキャリアへの挑戦

bondooroo 2018/01/29

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11 Quick Fixes for the Bad Habits That Kill Your Mental Energy

Like it or not, you have a limited amount of mental energy you can use to accomplish all your tasks in a given day. If you run out -- or don't start with much -- it's going to be a challenge to stay productive. You're already doing things to manage your time, but are you doing anything to manage your mental energy? If not, you're not performing at your best. The bad habits below will surely sap yo

bondooroo 2017/05/24

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「コツコツ努力できる人」は前向きでも、モチベーションが高いわけでもない。自動的に動いているだけ。

コツコツ積み上げることは大事。よく言われるだろう。例えばこんな具合だ。「毎日英語の練習をしよう」「毎日記事を書こう」「毎日お客さんに手紙を書こう」だが、実際にやりだすと、「うまくなっている実感がわかない」「アクセスが伸びない」「時間がない」と、１ヶ月も立たないうちに諦めてしまいがちだ。頭で理解はしているが、体は動かない。これが人間の悲しい性だ。そのため「努力は、つらいことだ」というイメージが生まれ、手っ取り早く結果を出せるワザが人気を集める。だが、時間をかけなければ成し得ないことも数多くある。例えば人の信用を得たりすることや、高度な技術、卓越した知性などは多くの場合、気の遠くなるほどの数の基礎を少しずつ積み上げた結果の頂点に置かれた「キャップストーン」なのである。そして、そこで重要なのは、「積み上げる」という単調で結果を実感しにくい仕事をいかにコツコツ続けるか、という

bondooroo 2016/07/02

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大きく成功している人に共通する「8つの習慣」 | ライフハッカー・ジャパン

Inc.：何をもって成功というかは人によって違います。しかし、成功が立派な家や高級な車を持つことでも、より良い世界に変えることでも、自分の専門分野で価値のある仕事をすることでも、その目標を達成する手助けとなる共通の習慣はあるのでしょうか？　成功の意味がどんなことであれ、成功するチャンスを著しく増やす行動や考え方というのは、どのようなものなのでしょう？これは、Q&Aサイト「Quora」にある人が投稿した質問です。このシンプルな質問「大きく成功した人に共通する習慣というのは何ですか？」に対して、エイブラハム・リンカーンや『7つの習慣』で有名なスティーヴン・コヴィーから、ボリウッドスターやライフハックまで、幅広い言葉を引用したアドバイスがたくさん寄せられました。溢れるほどの回答を分類すると、多くの回答者が大きく成功するのに役立つとアドバイスしている、いくつかの行動や習慣を発見しました。今回は

bondooroo 2016/04/20

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『意志が弱い』人のための根性論ではないケイゾクの仕組み - または、なぜ"自分との約束"が守れないのか : ミームの死骸を越えてゆけ

3月201110 『意志が弱い』人のための根性論ではないケイゾクの仕組み - または、なぜ"自分との約束"が守れないのかタグ：#study#phycology#Business Tweet けだし、「意志が弱い」人というのは「自分との約束が守れていない」のではないか。斯く言う僕も「自分は意志が弱い」と思っている(た?)人間だ。というのも、時間管理の本やらライフハック本、ビジネス書（こんなんとか）を読めばそこには「自分で先に予定を入れて、他から来る予定を排除する」「これと決めた事は絶対に守る」...などの手法が取り上げられる。すごいねまさにマッチョだね。事実、やろうと決めてから実践・継続するまでのハードルが極端に低かったり、鍛錬によって自己を管理する術を学んだ人も、実際に存在する。僕は個人的に彼らを尊敬する。ところが、告白すると、僕はこの類の手法を満足に実践出来た試しがない。これ

bondooroo 2016/02/23

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自分ルールでやる気が出ない時の行動ブレーキの外し方 - ログミー[o_O]

「やる気は5秒で死んでしまう」行動のブレーキを外すための"自分ルール"のつくりかた How to stop screwing yourself over #1/2 2015年を迎えて、勉強・ダイエット・趣味など、新しいことにチャレンジしようとしている方はいませんか？　もし本当に新たな挑戦を始めたいのであれば、「5秒ルール」を実行したほうがよいかもしれません。アメリカのテレビ司会者メル・ロビンス氏が、現状維持に流されやすい脳の仕組みと、それを打破する方法について語りました。（TEDx SFより／この動画は2011年に公開されたものです）欲しいものを手に入れるキーワード「強制」なぜこれをやってほしいのかというと、これをすることで、行動に変化を与えるために必要な実際の力、これに直面することができるからです。減量が必要な人が、これから自主的にダイエットをする気分になると思いますか？　もちろん

bondooroo 2015/01/02

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脳に染みついたクセをデバッグして、良い習慣を身につける方法 | ライフハッカー・ジャパン

できの悪いコードと同じように、脳をデバッグできたら良いのに、と思いませんか？　自分自身をプログラムし直すのは無理かもしれませんが、デバッグの理屈を応用すれば、より良い習慣を身につけるのに役立ちます。ではさっそく、その方法をお教えしましょう。人間の脳は、バグだらけのどうしようもない代物です。よくあるバグを再現してみましょう。「ジムに行きなさい」という命令を自分に発したとします。たいていの人の脳は、この命令を受けても、Facebookをアップデートしてしまったり、猫の動画を見てしまったりします。これは望ましい行動ではありませんよね。でもご安心を。筆者はこの問題を解決する方法を編み出しました。まずは、人間の脳の仕組みについて解説しましょう。脳のコードはバグだらけ私たち人間の脳を改めて見てみると、まるで1万匹のサルが適当にキーボードを打ってコードを書いたかのように思えます。脳の性質はイベン

bondooroo 2014/11/28

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たぶん人生がうまくいく法則：：村上福之の「ネットとケータイと俺様」：オルタナティブ・ブログ

個人的に、人生がうまくいったいたときにしていたことは以下の通りです。ずっと続けるのはしんどいです。 (1)目標を数字と日付で設定して書いておく：目標をなんでもいいので数字と日付で設定します。なんでもいいです。ぼくが、ボッチで東京に来たときは、「とりあえず、一人で来年３月末までに売上5,000万円」「12月までに体脂肪を20%切る」でした。 (2)前項(1)を達成するために必要なTODOリストを作る：目標をつくって、ぼーっとしても、方法が分からないので、その目標を達成する方法を考えます。ぼくが東京に来たときは、「とりあえず、週に一度は取引先に行く」とか「ジムには週３回は通う」とかでした。タスクリストを作ります。今考えると、それで達成できそうにないタスクですが、大事なのはタスクを設定することです。TODOの中身はどうでもよくてアクションすることを決めたことが大事だったんだなと思います。 (