おはようございます　笑 朝、子どもと旦那を見送ってから、昼過ぎまで寝ていました　笑 平日は家に人もいないし、静かなので、休日の疲れを癒すのに最適です。 休日は、子どもや旦那がいて神経を遣うので、大変な部分もあります。 やっぱり私は一人の時間が、かなりないと難しいです。 そして睡眠も・・・。 こんなんで、職業訓練や、働きに出ることなんてできるんだろうか・・・？ 医師が、家族を持つだけでストレスになるので、無理はしないようにと言っていた言葉がよみがえります。 やっぱり障害年金は必要みたいです。 失業保険をもらったら、障害年金が減額されるかもしれないとネットで見たので、失業保険をもらうのを止めようかな・・・。 いろいろ思い悩む今日この頃です。 NETFLIXという動画配信に登録しているんですが、寝落ちする時に、アイアンフィストという海外ドラマが面白くて見ていました。 もともと海外版のデスノートが

おはようございます。 今日はまだ二度寝していません。 やはり昨日は疲れていたのかな？ 夏休み明けと休日明けが重なったので、疲労がたまっていたのかもしれません。 今日は、ずっと前からやろうと思っていた部屋の掃除をしたいですが・・・。 やるか分かりません。 とりあえずブログ書いてます。 今朝、子どもに「ママ、しごといかないの？」と言われました。 困りました。 最近、よく言うんですよね。 まさか「ママ、病気だから」というわけにもいかないし、どう対応しようか迷っています。 夏休みに子どもといっしょにいて、９月に一人でいる時間と比べてみると、やはり一人の方が身体的には楽なんです。。 もちろん仕事をした場合もそう感じると思うので、まだ働きには出たくない。 できれば家にいて、アフィリエイトで稼ぎたい。 トレンドアフィリエイトとか考えてますが、大変そうに思えます。 お金を出して人に習うとしても、ハードそう

はい、また勝手に減薬してみました・・・。 こんな行動が病気と言われる所以なのかもしれませんが・・・。 ８月最初に一気にジプレキサを断薬して、陰性症状に襲われて後悔していたはずなのに、少しなら大丈夫だろうと思って、１週間ほど薬をちょっとだけ減らしてみました。 私の処方されているジプレキサは、量が少ないので細粒なのですが、それでも少な目なので、かさ増しのために他の粉も混じっています。 （なんの粉かは忘れました） だから減らしたと言っても純粋にジプレキサだけ減らせないので、正確な減らした量は分からないのですが、多分０．２ｍｇぐらい減らしたつもりなので、１．０ｍｇ飲んだような気がします。 抗精神病薬は繊細な薬なので、本当は毎日きちんとした量を飲んだ方がいいんですが、他の粉が混じっているため、もし０．１ｍｇ単位で分かる測りを買っても、自分で調節できないので買いません。 （多分お高いでしょうし・・・）

最近、なぜかアイスクリームにはまっているんですよね。 しかも高級アイス・・・。 ハーゲンダッツとか、レディーボーデンとか、サーティーワンアイスクリームとか。 「ラクトアイス」や「アイスミルク」じゃなくて、「アイスクリーム」の表示の方です。 理由は糖質制限の本に、おやつは洋菓子がいいと書いてあったから。 糖質だけの和菓子より、脂質も入っている方がいいらしいです。 シュークリームとか、ショートケーキもいいそう。 意外でした。 まぁ、もちろん甘いものは極力食べない方がいいみたいですけどね。 私がおやつにアイスクリームを食べるのは、意外にカロリーや糖質が少ないからです。 ハーゲンダッツやレディーボーデンの６個入りパックをスーパーで買うんですが、レギュラーより少し小さめなので、1個当たりの糖質が１０ｇ～１５ｇ、脂質も同じくらい入っていてバランスがいいんです。 （普通のチョコレート菓子だと、糖質は余裕

今日は９月１日なので、子どもの小学校の始業式でした。 長い夏休みも終わりましたね。 今年は仕事してないので、学童も利用せず、基本一緒にいました。 でも、よく実家に預けてましたけど・・・笑 実家にはいとこもよく遊びに来たので、楽しかったようです。 一緒にプールに行ったり、ゲームセンターに行ったりして満喫したみたいです。 私はその間、家で寝ていたり、本屋に行ったりして、好きな事していました。 ずーっと子どもと一緒というのは、私には無理ですね・・・。 それでも１週間に３日ぐらいはずっと一緒ですが・・・。 やはりインターバルがないと、イライラして発狂しそうです　笑 最初は頑張るつもりでしたが・・・。 なんとかこの夏を乗り切ることができてよかったです。 今日は午前で学校が終わったので、それからずっと子どもと一緒でした。 昼はカップ焼きそばを食べ、しばらく家でゲームをし、車でポケモンGOをしに町に繰り

昨日は通院日でした。 ジプレキサ１．２ｍｇで体調は良好♪ 特に報告することもありませんでした。 しかし、以前の服薬日記を見直していると、ずいぶん症状が安定してきたなと思います。 人が近づいてくる感じや恐怖感は、今のところないですね。 昔は１．６ｍｇでもそんな感じはありました。 今は１．２ｍｇでも全く症状はありません。 ほとんど寛解ですね。 よく眠れるし、人が過度に気になることもないし、いい感じです。 そして思うのは、もっと薬を少なくできないだろうか・・・ということです　笑 欲張りになってきましたね。 でも、だんだん少ない量でも管理できるようになっていますし。。 これをもっと加速できればと思っているんですが・・・。 以前、ジプレキサを医師の承諾の元で断薬していた時、自律神経系の不調が出たんですが（胃のあたりがモワモワして、気分が悪い）、ジプレキサ０．５ｍｇを再開するとすぐに治りました。 だか

だんだんと糖質制限ダイエットが辛くなってきました。 やっぱり糖質はおいしいんですよね。 お米も、パンも、麺も、お菓子も・・・。 野菜だって糖質だけどおいしいし、身体にもいい。 糖質制限では野菜の糖質まで厳格にカットするので、ほとんど食べられるものは限られてきます。 勧められているものはアボカドぐらい。 あとは葉野菜を少々という感じなので、なんとも味気ない。 （私はカボチャとかさつまいもとか大好きです） 遅延性アレルギーの問題もあるので、肉や卵、チーズは本当に毎日食べていいのか不安です。 なにより飽きますし、おなかが満足しない。 ６月から糖質制限を始め、ダイエット＆健康＆病気治癒のために頑張って続けてきましたが、そろそろギブアップかなと感じていました。 でも最近、糖質を取り始めて感じたんですが、統合失調症の症状であろう「人間に対する恐怖」みたいのが復活してきたんですよね。 そういえば忘れてい

先日、海外サプリで胃痛になった記事を書きました。 サプリを止めてみて、３～４日経ちましたが、調子いいです。 やっぱりサプリが原因でした。 色々飲んでましたが、おそらくビタミンCです。 １日３０００ｍｇ飲んでました。 酸性が強くて、胃壁が荒れたんだと思います。 しばらくはサプリを止めてみて、日本製のサプリから再開したいです。 昔買ったものが結構残っているんで・・・。 （日本製のビタミンCは大丈夫でした） 胃痛が治ってよかったです（＾＾） さて、最近は夫の実家関係で、よく会食したり旅行したりしています。 夫には妹がいるのですが、その義妹家族ともよく会っています。 ８月は花火大会とかお盆とか、会う機会が多いんですよね。 週１回のペースで会っていますが、私は夫以外の他人とは暮らせないタチなので、頻繁に会うとストレスがたまります。 同居なんて絶対無理だと思いました。 （向こうにも断られましたが　汗）

・ 海外サプリやバルサミコ酢など、病気にも健康にもいいものを試しています。 ・ジプレキサを断薬してみた結果 で、海外サプリを飲んでいることを報告しました。 合計で６種類も飲んでます。 統合失調症改善のためにいろいろ挑戦してみました。 でも、サプリをのんで１週間ぐらいたったころからでしょうか。 イライラした時に、胃がズクンと痛みました。 ２年前、抗精神病薬の飲み始めでインヴェガを飲んだ時、ひどい胃痛に悩まされたので、その時のことを思い出しました。 今飲んでいる抗精神病薬はジプレキサで、もう１年近く飲んでますが、量は少なめだし、これまでに不調はありません。 去年、子どもを支援級を入れるかどうか迷った時も、胃痛がしました。 その時の胃痛と似ていたので、ストレスを感じた時に胃痛がする体質になったのかと思い、今回もイライラが引き起こした胃痛かと思いました。 でも、こんなちょっとのイライラで胃痛がする

昨日からなぜか甘いものが食べたい欲求が高まり・・・。 家族が作ったゼリーやアイスクリーム、お菓子を好きなだけ食べました。 多分、生〇が近いからかもしれません。 体調の波には逆らえないですね。 ６月に糖質制限を初めてから、糖質、特に甘いものを心ゆくまで食べたのは初めてだったので、この衝動が収まるかどうか不安でした。 でも、なんと、今日の夕飯では、糖質（炭水化物）が食べたい欲求がなかったです！ これはビックリしました。 私は自分のことを、糖質がずーっと食べたい人だと思っていました。 昔から甘いものには目がないので、糖質は食べても食べても、また食べたくなるものだと思っていました。 でも、そうじゃなかった。 私にも「満足」がありました。 満たされる経験が少ない私でも、幸福感を感じ瞬間があったんですね。 たかが食べ物のことですが、私にはその満足感が嬉しかったです。 私でも幸せになれる・・・。 大げさ

心理カウンセラーの心屋仁之助さんの考え方に、「前者・後者」論があります。 ■【永久保存版】前者・後者、完結編 （心が風に、なる） 世の中の人間は、前者と後者に分けられます。 前者というのは、「知的な、割合なんでもできる大人」。 後者というのは、「無邪気な子ども」です。 世の中は、前者中心に回っています。 スピード重視、空気を読む力が重要、結果重視な考え方は、全て前者によるものだと思います。 それについていけない後者は、時おり足手まとい。 よく前者に怒られます。 でも後者でも突出した才能がある人がいて（天才）、マルチな能力がありながらもスペシャリストになれない前者（秀才）は敵わないそうです。 ほかにも、ムードメーカーでそこにいるだけで癒される後者もいます。 どちらがいい悪いではないですが、世間では前者が幅を利かせてますね。 私はもちろん後者です。 発達障害の人は基本、後者なんじゃないかな。

夕飯だけ、MEC食を意識した食事ができました。 豚肉は、醤油とみりんとチューブしょうがで味付け。 お肉は１５０ｇほど食べました。 本当は昨日の残りのカレーが残っていたんですが、 （コストコで買った）ラム肉 を使ったので、癖が強くて今日はカレーは食べられませんでした。 ラム肉は身体にいいらしいですが、好きな味じゃないと続かないですね。。 卵はオリーブオイルでスクランブルエッグを作り、つぶつぶ野菜が入ったケチャップをかけました。 でもオリーブオイルって癖が強いから、あまり料理に向いていませんね。 オメガ９で身体にいいので使っていますが、他の素材の味に勝ってしまいます。 今度からは、 以前に買ったチューブ入りラード を使いたいです。 後は、冷凍食品をチンしたブロッコリー。 チーズは画像に映っていますが、お腹がふくれたので食べませんでした。 締めはフルーツグラノーラを食べました。 グラノーラのメー

こんにちは、はなです。 糖質制限をし始めてから、２か月ぐらい経とうとしています。 はじめは「やせるおかず」やMEC食を頑張って、タンパク質や脂質を増やし、炭水化物を食べるのをかなり減らしてきましたが、ここにきてそれも限界がきたようです　汗 糖質制限は脳にもいいと聞いていたので、本当は ケトン体 が出るまで頑張りたかったのですが。。 （ケトン体は糖代謝から脂質代謝に変わった時に出ます。本当はブドウ糖でエネルギーを補うのではなく、ケトン体という脂質を元にしたエネルギー代謝に変化した身体になりたかったのですが・・・） ここにきて挫折してしまいました！ なんと今日はカップ焼きそばを食べてしまいました。 糖質量６６ｇ・・・。 かなり多いですね。 理想は一食当たりの糖質量は２０ｇ以下なんですけどね。 でも、プロテインやチーズなど、タンパク質や脂質を補うことも忘れませんでした。 完全に糖質制限をあきらめ

昨日は夕飯に回転寿司に行きました。 糖質はダメだと分かっていますが、MEC食（糖質制限）を始めてから、たまに糖質中心の食事をしても体重が増えないので、今回も油断して食べてしまいました。 すると、今朝体重計に乗ってみると、０．５Kgほど増えていました！ （時間帯や体調により、体重が上下するのは加味していますが、今回はそれ以上でした） なぜ今日だけ増えたんだろう・・・。 検証してみると、そういえば１～２日ほど、MEC食してなかったんですよね。 肉やチーズなどのタンパク質を意識して取っていませんでした。 だから体重が不安定なのだろうか・・・。 炭水化物中心の食事だと、体が不安定なのかもしれませんね。 なので、今朝はしっかりと肉・卵・チーズを食べました。 お昼はプロテインだけでしたが。 でも、タンパク質をあまり取っていないとはいえ、糖質はちゃんと控えているのに、 ちょっと食べたからと言ってすぐ体重

仕事を辞めて１年以上が過ぎました。 私の生活範囲は狭くなりました。 毎日のルーチンワークも減りました。 ジムに行ったり、趣味のサークルには参加していますが、しなければならないことと言えば、家事と育児ぐらいです。 それでも私には大変ですが・・・。 とは言え、仕事を辞め、統合失調症の症状も落ち着いたので、私が一番健康のために取りかかりたかったダイエットに熱中できています。 自分でしたいことを自由に決められ、責任も少なくなったので、余裕がでてきたのかもしれません。 余裕が出てきたからか、私は周囲の身近な人間関係に、こだわることが増えたような気がします。 母や、夫や、近所付き合い。 自分のしたいこと（思い）を貫き通すようにしているからか、自分の理想に合った対応をしてもらえないと、イラッとくるようになりました。 夫の口調が昔と比べてキツいので、大切にされていないような気がする・・・。 過去の母の対応