ミニマリスト 2017.04.09 2018.12.18 るってぃ ヒゲ脱毛しに行ったらなぜかパイ◯ンにされたけど、そこには別世界が広がってた話 新宿の雑居ビルの中失礼します。 たまに企業の広告作って食い繋いでる無職(@rutty07z)です。 突然ですがみなさん「脱毛」に対してどのようなイメージをお持ちですか？ 僕の中では と、「最悪」なワケです。 まあ、元々美容にお金かけてる余裕もない無職なので「脱毛サロンなんて一生行くことねーな」と思っていたのですが、先日急に電話が 「るってぃさん、私がコンサルで入ってる脱毛サロンで脱毛しませんか？PRしてくれれば喜んでやらせて頂きますよ」 手塚弥生 日本大学文理学部哲学科卒。 大手脱毛サロンミュゼプラチナムの本社に入社するも、2015年12月に突如LGBTsコミュニケーター&アーティスト(http://rainbowcrew.jp)としてフリーラン

なんとなく筋トレ関連のブログに載っているメニューがハードなネタが多いのでパーソナルトレーナーと一緒に実践した内容をまとめていきたいと思います。 筋トレ初心者かつ痩せ型で運動をしばらくやっていなかった方でも比較的無理が少ない内容かと思います。ただしなれてきたら追い込んでみるのもよいかとお思います。 いきなりフリーウェイトでガシガシトレーニングしなくても地道にこなしていくのが筋トレ初心者には良いかと思います。 正しいフォームでしっかりとトレーニング 最初に重量やセット数をまとめておきます。筋トレは正しいフォームで行うことによって効果を発揮するので闇雲に重さだけを求めないでください。 大切なのは正しいフォームで10回～15回の繰り返し動作を2～3セットできる事が重要になってきます。 インターバルはなれないうちは90秒程度けても良いですが慣れてきたら短くしていくと効果的です。 同じマシンの繰り返し