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美しい肌や髪を保つためにはバランスのとれた食事は欠かせません。 今話題の酵素や発酵食品、雑穀や野菜をたくさん取り入れて、美味しく食べてキレイになりましょう！ 大人気のグラノーラやスムージー、雑穀やトマト等の野菜、発酵食品の納豆やお酢を使ったレシピを集めました。
今大注目の発酵食品。 たっぷり含まれる酵素が腸内環境を整え、ダイエットや免疫力が高まるなどの効果があると言われています。 毎日の食事に上手に取り入れて、健康と美しさを手に入れましょう！ 醤油麹や甘麹、味噌、お酢などの調味料、身近なかつお節や納豆、今大注目のテンペ、キムチや漬物、女性が大好きなヨーグルトやチーズを使ったレシピ、世界の発酵食品を使ったレシピを集めました。
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