私たちは痩せるための方法として、食事制限と運動を考えますが、食べる我慢はなるべくしたくないと いう人は運動することによる消費エネルギーだけで、痩せようと努力することになります。 ところが、毎日１時間以上がんばって歩いても、体重は一か月で1キログラムしか減りません。 普通はここで、運動をしても痩せられないとあきらめてしまうのです。 それでは運動が痩せるための役に立たないのか、というとそうではありません。痩せるのに 必要なのは「お腹が空いたときに運動すること」です。 お腹が空いた時の「身体のしくみ」 お腹が空いてきたと感じた時、私たちの身体には筋肉と肝臓にはまだ活動のエネルギー源として、 多くのブドウ糖が残っています。そして、内臓脂肪細胞には今まで蓄えられた充分な脂肪もあります。 ここで、お腹が空いたからと食事を食べれば、余っているブドウ糖や脂肪はさらに脂肪細胞に貯えられる ことになります。

運動があまり得意でないという人は多いですよね。でも、ダイエットをしてもっと美しく カッコよくなりたい、いつまでも元気な自分でありたいと考える人もまた多くいらっしゃいます。 そんな多くの方のために運動が得意でなくても身体を動かしながらダイエットする簡単な方法を お伝えしていきます。ぜひ参考になさってください。 中高年の方の本音 年を重ねた方々は、自分の見た目もさることながら、健康に対する不安が徐々に増大する ことから、ダイエットをはじめようという人が増えてきます。しかし、長年運動などしていないという 方がほとんどなのではないでしょうか。 中高年の本音は、病気に対する不安があっても、無くても、誰もがいつまでもきれいに、 かっこよく、若々しい身体で元気にずーっと過ごしたい。出来れば今の年齢以上には年をとりたくない と思っています。そして、なるべく運動はしなくても済む方法はないかと探しているのです