運動しても痩せなかった経験をお持ちの貴女に成功のコツ教えます | 2週間で5kgダイエットする方法を公開

私たちは痩せるための方法として、食事制限と運動を考えますが、食べる我慢はなるべくしたくないと いう人は運動することによる消費エネルギーだけで、痩せようと努力することになります。 ところが、毎日１時間以上がんばって歩いても、体重は一か月で1キログラムしか減りません。 普通はここで、運動をしても痩せられないとあきらめてしまうのです。 それでは運動が痩せるための役に立たないのか、というとそうではありません。痩せるのに 必要なのは「お腹が空いたときに運動すること」です。 お腹が空いた時の「身体のしくみ」 お腹が空いてきたと感じた時、私たちの身体には筋肉と肝臓にはまだ活動のエネルギー源として、 多くのブドウ糖が残っています。そして、内臓脂肪細胞には今まで蓄えられた充分な脂肪もあります。 ここで、お腹が空いたからと食事を食べれば、余っているブドウ糖や脂肪はさらに脂肪細胞に貯えられる ことになります。

[botuku]

お腹がすいた時というのがよい気付きでした。ありがとうございます。

[ha7079]

頑張って痩せたいです