美容のために常備している食材の記録 | めぐっちょさんのブログ | ＠beautistこんにちは。 ご閲覧ありがとうございます！ フォローしてくださっている方、記事やクチコミへのLike、重ねてありがとうございます。 今回は、メイクやスキンケアとは関係ないのですが… アンチエイジングやダイエットのために常備している食材を記録させてください。 玄米 小さいおにぎりにして冷凍保存しておいて、小腹が空いたらおやつがわりに食べてます。 三度の飯よりご飯が好き←なにそれ アボカド／パプリカ 栄養価が高いというこの二つは毎日食べるようにしています。 アボカドはサラダにいれたり、大根おろし＋大葉＋ポン酢、キムチ＋ちょいと胡麻油などで食べています。 海藻類 のりや塩昆布やひじきも常備していて、食事にどれかを使います。 食前に海草類を食べると、ゆるやかに血糖値が上がるとか。 キノコ類 えのきやエリンギやしめじなども、切って冷凍保存しています。 お味噌汁にサッと入れられて便利なんです。 えのき
