女性が気になる「ほうれい線」。予防し、改善するにはどうすればいいのでしょうか? ほうれい線撃退プログラム。2回目は顔の筋肉の凝りをほぐすエクササイズを紹介します。顔のインナーマッスルを鍛えなければいけない理由ほうれい線のできる原因は頬(ほお)の筋肉のたるみに加え、頬の筋肉を上部で支える側頭部の筋肉と、下部で支える口元の筋肉の衰えにあります。これらの筋肉が柔軟性や張りを失うために、頬の筋肉を支
![ほうれい線に効く 顔の筋肉エクササイズ - 日本経済新聞](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/d8ff99e735e0e84d944b068b0da5692baf6e9685/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Farticle-image-ix.nikkei.com%2Fhttps%253A%252F%252Fimgix-proxy.n8s.jp%252FDSXZZO5471540007052013000000-68.jpg%3Fixlib%3Djs-3.8.0%26auto%3Dformat%252Ccompress%26fit%3Dfill%26bg%3DFFFFFF%26w%3D1200%26h%3D630%26fill%3Dblur%26s%3D7422e7701068eeff8a1dca4ca15838bb)
「しつこい肩こりや腰痛はパソコンが原因?」と感じている方は多いようです。パソコン作業中の姿勢と使用環境を見直し、肩こり・腰痛を軽減、予防しましょう! <目次> パソコン作業の姿勢の悪さは肩こりの原因に 肩こりの原因になるパソコンの姿勢・環境チェック イスに座るだけで筋肉は疲労する こまめに席を立って身体を動かすことがポイント パソコンの姿勢の影響?ウエストのくびれに左右差が パソコンのディスプレイを見つめて猫背姿勢に パソコンの位置は体の正面!机スッキリで歪まない体に 手首や腕の疲れも肩こりの原因に 机、イスの配置と足元のゆとりが肩こりを防ぐ パソコン作業の姿勢の悪さは肩こりの原因に パソコンは今や仕事、プライベートで大活躍のアイテムです。「勤務時間のほとんどがパソコンを使った仕事です。」という人も珍しくなく、肩こりや首の痛み、腰痛を訴えるケースが少なくありません。 このような体の不調にお
お話を伺ったセサモイドカイロプラクティックオフィスの仲井光二先生。米クリーブランド カイロプラクティック大学卒業。米国公認カイロプラクター、カリフォルニア州公認カイロプラクター、米国カイロプラクティック協会公認スポーツトレーナー。連絡先は本記事の最後の囲みを参照のこと これを読んでいるあなたは、何時間その姿勢でいますか? 人間が同じの姿勢を保つ筋肉は30分しかもたないそうです。それ以上同じ姿勢を続けていると、知らず知らずのうちに体を痛めることになるのです。 エンジニアでも、そうでなくても、パソコンに長時間向き合い、同じ姿勢を続けるのは体に良くありません。客先巡りのサポートや営業で、少しでも動き回る機会があればまだよいのですが、プログラムや仕様書のために画面を注視したままでいるのは、どんなに健康でタフな人でも無理がきます。 どのオフィスでも、個人の机にパソコンがあるのと同様に、肩こり対策グッ
疲れ目と並ぶ現代人の悩みのタネといえば「肩こり」。「今まさに肩がこってる!」という人も多いかと思います。そこで今回は、イスに座りながらできるストレッチなど、すぐできる「肩こり解消法」をご紹介します。 ■空いた時間でできる簡単ストレッチ まずはオフィスでもできる簡単なストレッチ。無理はせず、自分が気持ちいいと感じる範囲で行うのがポイントです。 “座りながらできる”3つのストレッチ! ▽肩こりに効くストレッチ(オフィス編) - [男のエクササイズ]All About こちらで紹介しているのは、イスに座りながらでもできる「腕・胸・背中のストレッチ」「背中のストレッチ」「胸のストレッチ」の3種類。ストレッチをする際は、痛みを感じるほど伸ばしたり、呼吸を止めるなどの無理は禁物。また時間がない時は、色々やるよりも1種類をじっくりやるほうが効果的とのことです。 「上半身をくまなく伸ばす」のがポイント!
Q.いきなりだけど長年猫背で悩んでる。どうやれば克服できる? A.長年このスレ続いてるけど、背筋が弱いとか腹筋が強すぎるとか。でも最終的には骨盤が姿勢を変える Q.整体で治ります? A 背骨や肩周りをボキボキしてもすぐに戻るが 骨盤の仙腸関節にアプローチすれば戻らない Q.ストレッチは? A.整体同様一時的。やらないよりはマシだが筋トレ後は必ずやるべし。 Q.じゃその筋トレやれば治ります? A.種目による。何も考えずガンガンやるとバランスが悪くなり余計悪化。 とりあえず骨盤周りを鍛える種目をやろう! Q.その種目は? A.レッグレイズとか他は色々 Q.正しい立ち方が分かりません! A.操り人形になった気分で頭から引っ張られてるイメージをする Q.背中鍛えれば治ります? A.上半身ではないそれを支えてる骨盤。上半身だけ鍛えても時間も無駄 Q.なんか呼吸が常に苦
運動を習慣づけているという人は多いことでしょう。でも実は、それと同じくらい、定期的にストレッチをするのも大事だということが分かっています。 ストレッチが健康にいい理由はいくつもあります。この記事を読み終わったとき、あなたのスケジュールには早速ストレッチの時間が組み込まれているはず、です。 それではまず、ストレッチが心身共に及ぼす大きなメリットを紹介します。ストレッチは身体の健康にいい 柔軟性が増す(身体の稼働範囲が広がる) 本来あるべき姿勢を取れなくしていた収縮した筋肉を伸ばすことで、正しい姿勢が取れるようになる(長時間パソコンの前に座って作業をしていると、胸の筋肉が収縮して肩や頭が前傾し、猫背のような姿勢になってしまいます。整骨院の先生に聞いた猫背解消法も参考に) 筋肉をいつでも動けるような状態に準備しておくことで、怪我をしにくくなる 筋肉に血液と栄養がより多く供給され、筋肉痛になりにく
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/27(Mon)22:14:48.23 ID:4NflTwOm0
こんな子供の撮り方があったとは…「何歳までこの写真を撮ってくれるかな」という絶賛されていた写真 子供の成長記録を撮るのは、親にとっての楽しみであり特権でもあります。 赤ちゃんのときから、あれこれとポーズや場面を選んで撮影をするのですが、とてもユニークな撮影の仕方をしている人がいると、海外掲示板で話題になっていました。 「何歳になったら嫌がるかな」と題された写真をご覧ください。 これは面白い! 本人の1年前の写真を持たせて撮影していく、というものです。 ちなみに今は2歳だそうで、来年はこの写真を持たせた写真、再来年にはさらに重ねて……と繰り返していくことになります。 どこまで続くのか楽しみですね。 海外掲示板では、このユニークな撮影スタイルに感心の声が多数上がっていました。 ●このアイデアは自分が子供が出来た時に盗ませてもらう。 ●すごく良いアイデア。止めないでずっと続けて欲しい。 ●自分の
不快指数が高くてうんざりするので、先日、髪だけでも短くしようと美容室に行ってきた。 実は、美容室があまり得意ではない。髪を切ってもらったりシャンプーをしてもらうことはむしろ好きなのだけど、どうしても慣れないものがひとつある。「会話」が苦手なのだ。もちろん、髪をどのぐらいの長さにしてほしいとか、そういう会話は全然問題ないのだけど、それとは関係ない世間話が辛い。 もちろん、美容師のタイプによって辛さは異なり、話し好きで、あれやこれやと向こうから一方的に話してくれるタイプの人はそんなに苦手ではない。適当に相槌を打ったりしていればそれで大体済むからだ。たまに、結構面白い話を聞けたりすることもある。こういう人にあたると、「あ、今日は大丈夫そうだ」という気持ちになる。 苦手なのは、おそらくそんなに話好きではないと思われるタイプの美容師だ。別に、終始無言であれば困らないと思うのだけど、沈黙が気まずいのか
2ヵ月間飲み物全て烏龍茶にした結果www Tweet 1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/25(土) 14:13:24.24 ID:MtTFOqcX0 顔の脂が劇的に減少したったwwwwww 脂取り紙を何度もリロードしてた俺様も使わずに1日乗り切れるようになったでwwwwwwwww 3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/25(土) 14:14:29.80 ID:HMAHlXMI0 デブ 9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/25(土) 14:18:21.53 ID:MtTFOqcX0 >>3 デブではないが腹が出ているお 5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05/25(土) 14:15:14.75 ID:gyXxvXiC0 烏龍茶って喉の油も取り去るからそこから金が入って喉
「便利」は人を不幸にする (新潮選書) 作者: 佐倉統出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2013/05/24メディア: 単行本この商品を含むブログ (5件) を見る 題名を見た瞬間にどんな本かわかると思う。便利すぎるのはよくないんだって。生活に不便を取り戻さなくてはならないんだって。消費社会というのは無理矢理、便利を生み出し続けなくてはならず、それがよくないんだって。 ここにある発想は、人々は便利なんか求めていないんだけれど、産業社会とか資本家とか電通とか悪いやつらが、無理矢理便利さを人々に押しつけていて不幸になっているという図式。人々はバカで、自分にとって何が幸せかわかっていなくて、したがっておえらい学者様(佐倉みたいな)が適正な不便さを決めてそれを人々に強制しなければ、社会の価値観なるものを無理矢理ひっくり返してやらなければ、というわけ*1。 でも実際は、便利なものを求めるのは一般の
2013年05月21日19:30 ひと月いくら金があれば一人暮らし出来るのか? Tweet 1:名無し募集中。。。:2013/05/18(土) 14:53:50.97 ID:0 家賃 ワンルーム 45000円 光熱費 20000円 食事 20000円 雑費 20000円 衣服 10000円 120000円も掛かるのか 2:名無し募集中。。。:2013/05/18(土) 14:54:42.65 ID:0 衣服 0円 5:名無し募集中。。。:2013/05/18(土) 14:56:01.45 ID:0 光熱費20000円は高くないか? 8:名無し募集中。。。:2013/05/18(土) 14:56:57.22 ID:0 >>5 ネットや携帯やNHKや水道代含めるとそれくらいかかる 12:名無し募集中。。。:2013/05/18(土) 14:57:32.73 ID:0 真夏だと電気代だ
>>1のソース:財布だけじゃない!億万長者が乗るクルマなどの共通点5つ! | ライフ | マイナビニュース http://news.mynavi.jp/news/2013/05/19/077/index.html 抜粋 メデイアなどが調査した数々の「億万長者」の特徴を集約すると、次のようになります。 〔お金持ちの共通点〕 ・お金持ちの殆どが倹約家。収入より遥かに低い支出で生活 お金持ちは合理主義で、収入より遥かに低い支出で質素に暮らしている。 沢山稼ぐことよりも損をしないことに注意をはらう傾向が有り、1億円稼ぐ ことよりも100万円損しないことに留意する人が多い。 ・お金持ちは家にお金を使わない ・お金持ちは収入の最低15%を貯蓄に回している ・お金持ちはクルマにお金を使わない 億万長者の全てが必ずしも新車を買うという訳ではなく、37%の人は中古車を購入。普段はフェラーリとかでは
NHKスペシャル「仕事と子育て 女のサバイバル 2013」という番組の中で、宇野常寛氏が「核家族でこどもを育てるなんて無理ゲー。超裏ワザとか使わないと攻略不可能。それを今まで専業主婦っていうどうみてもジェンダー的にだめでしょってものを導入してなし崩し的にやってきた」と発言していて、「そうそう!」と思った。 よく少子化の原因について、「女性の社会進出が進んで、選択肢が増えたから」という言い方がなされることが多いけど、それはちょっとどうなんだと思う。実際は、「今まで専業主婦っていうどうみてもジェンダー的にだめでしょってものを導入してなし崩し的にやってきた」からなんだよね。 例えば、今までは奴隷制によって社会システムを維持してきたのが、それがうまくいかなくなったからって、「奴隷が解放されたことによって、社会の生産性が低下したんだ」と言うのは、それはあまりにも元奴隷層に対してデリカシーがないんじゃ
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:13/05/19 12:04 ID:izY0ryGI0 聞いて来い 2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:13/05/19 12:07 ID:izY0ryGI0 余程骨格が悪いとか、歯並びが壊滅的でないかぎり、発声の仕方が間違っていて、その間違った発声法を正しい発声法として認識してる からいけないんだ。 5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:13/05/19 12:10 ID:s86FUQqs0 ラ行がア行になう 9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:13/05/19 12:13 ID:izY0ryGI0 >>5 日本人が苦手な行。ラ行、サ行、ナ行、タ行が四天王。 ラ行は舌を上あごに当てろよ。んで発声。できないはずがない。できないのはなんかおまえに心理的ブレーキがかかってるだけ。 ハ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く