ファミマのパリパリ麺サラダにアクマのキムラーサラダチキンで完璧な昼食 - 太陽がまぶしかったから
食事と筋トレでなんとかする 中年になってから奔放な食事生活が体脂肪に直結するようになってしまった。家系ラーメンとご飯、チャーハンと餃子、焼き肉と冷麺。味覚も胃腸も相変わらずだが太りやすさは段違い。 その原因は運動不足と筋肉が落ちてきたことによる代謝の低下。運動不足はジムで解決するとしても、1 kg 痩せるためには 7000 kcal の消費が必要。2時間走っても消費できるのは 800kcal 〜 1000kcalほど。結局のところで、日々の食事制限と筋トレが重要。 # タンパク質・炭水化物・脂質・ミネラル 単純に食べる量を減らすのは簡単だが、タンパク質不足や飢餓状態になると、さらに代謝が悪くなって心も折れてしまう。それで栄養価と満腹感に加えて満足感も得られる組み合わせを探していたのだけど、個人的にベストなのがパリパリ麺サラダに悪魔のキムラーサラダチキンの組み合わせ。どちらもファミリーマート
データ基盤エンジニアの面白さ - 下町柚子黄昏記 by @yuzutas0
データ基盤エンジニアという仕事の魅力について、質問を受ける機会がありました。 何が魅力なのか。どういう面白さがあるのか。どこにモチベーションがあるのか。 せっかくなので自分なりに考えをまとめてみます。 5つの面白さ ざっくりまとめると、データ基盤エンジニア（あるいは：分析基盤エンジニア・データエンジニア）というのは、「主体的に働きやすく」「スキルを(伸ばし/広げ)やすく」「キャリアアップに繋げやすい」仕事だと思います。 1. データ活用担当への第一歩として データ分析や機械学習を仕事としてやりたい。だけど、職務経歴としてはアプリケーション開発やインフラに強みがある。 この立場の人がキャリアをピボットするための踊り場として、データ基盤の担当になることがあります。 持ち前のスキルを活かしてデータ基盤の構築・運用に関わるところから始めます。 データ仕様に詳しくなっていき、徐々に活用側へと染み出し
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朝食抜きで体内時計に乱れ エネルギー消費が減り体重増 | 共同通信 - This kiji is
