このブログを書き始めて1ヶ月が過ぎました。 そこで今日はこの一か月間の体重、体脂肪、骨格筋量の推移を 確認したいと思います。 私の目標は、体脂肪率20パーセント、骨格筋量21キロです。 推移はこちらです↓ 体重が全体的には減りました！ ただ、目標としている体脂肪率や骨格筋量にはまだ届かず お腹もタップンタップンのままです。 ダイエット前より骨格筋量は微増したものの 最近は下がってきています(´;ω;｀) 原因は筋トレを最近少し負荷を下げてるからだと思います。 筋トレの内容に飽きが来たため、 ビリーズブートキャンプに入隊し、 ・ビリー週に3回 ・筋トレ週4回 というメニューで最近は行なっていました。 確かにビリーズブートキャンプは、 汗をかいて気持ちいいし、心拍数も180近く出て 高負荷で身体能力を上げてくれているんですけれども 私の目標に対してはビリーズブートキャンプは即してなかったと思い