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みらい研究舎 Future Laboratory. 代表 （旧 studio essence） (財) 日本コアコンディショニング協会 A級講師 (財) 日本コアコンディショニング協会 MT キッズ / アスリート / シニア 認定スペシャリスト ストレッチポール® 公式テクニカルアドバイザー ひめトレ®認定インストラクター モチベーションアカデミー フィットネスモチベーター NPO法人JAFT マスター スポーツシューフィッター ヒューマンアカデミー スポーツカレッジ非常勤講師他 コンディショニングトレーナー=からだの改善・予防の専門家 コンセプトはLiM Technics = Less is More。 足し算よりも引き算を用いて、シンプルにすることで、 本来ある能力を各々のステージで発揮できるように。 長年、治療家・コンディショニングトレーナーとして活動すると共に、 自分のからだを
ロングブレスとインナーマッスル 「 腰痛の改善 」 | 東洋医学の穴
気軽にできる呼吸法として紹介されていました。 腰痛や姿勢改善、鬱や精神安定にも効果的とのことで youtube のコメント覧にも実践した人の感想などが見受けられます。 UNITE の勉強会でも、こうした呼吸や運動療法を組み合わせた 施術プログラムを扱う事も多いので 今回はどういった機序で効果的なのか？ なるべく簡単に説明できればと思います。 インナーマッスルと言えば「大腰筋」が有名ですね。 体幹の深層にある筋肉で、慢性的な腰痛と関係の深い大きな筋肉です。 その大腰筋は、呼吸に欠かせない横隔膜とつながっている。（ 筋連結と言います ） 横隔膜は、胸腔と腹腔の境界に位置する筋板（ 呼吸筋 ）でして 主に吸息筋として、腹式呼吸に深く関与しています。 解剖学的にイメージしずらい横隔膜ですが、良い動画がありました。 焼肉だったら、ハラミの部分ですね。 またこうした呼吸法には色々と種類があるようですが
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