筋トレを習慣にできない理由と習慣化するための6つの方法を徹底解説Tweet Pocket 「筋トレをなかなか習慣にできない」 「なんでいつも続かないのだろう」 「筋トレを習慣化するにはどうしたらいいのだろう」 など、あなたは今、筋トレを習慣にしたいと悩んでいませんか？ 筋トレはボディーメイクだけでなく、病気のリスクを減らし、若々しさを保つのにも効果的と言われるようになってきており、幅広い年齢層の人々が筋トレを始めたいと考えています。 しかし、残念ながら、筋トレを習慣化して継続できている人はそう多くはありません。 実際に、リオデジャネイロ市のフィットネスセンターで行われた研究では、ジムを1年以上継続できた人の割合は4%未満とされています。通常のジムより割高で、かつ、強制力が高いパーソナルジムにおいても、継続率2割というデータもあります さらに、「筋トレを習慣化できないのは進化論的にも脳科学的にも当たり前」と言われていることもあり、多くの人が筋トレを継続で
