お世話になります。 リーマンたくです。 大人になっても出来てしまうニキビ、、、 結構僕は悩まされています。 どうすればいいの?色々調べてみたんですが、何がいいのやら、、、 とりあえず生活習慣を変えるべきなのでは?と思い色々調べてみました。 【第2類医薬品】ペアアクネクリームW 24g posted with カエレバ ライオン 2012-03-14 Amazon 楽天市場 ◆バランスの良い食事 脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは、ニキビが出来やすくなる食材です。 逆にいいものは? ビタミンB2、B6の含まれている食品です。 ビタミンB2→肉のレバーやウナギ、青ノリ、ワカメ、煎茶や抹茶など ビタミンB6→マグロやカツオ、銀杏、ピスタチオ、ニンニクなど 健康は食事から!!鉄則ですね!! ◆睡眠 「お肌の健康には睡眠が一番」ということらしいです。 特にゴールデンタイム(22時〜2時)に寝る
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