毎日の節約おうちご飯 2023/10/03更新しました オリーブオイルの価格が過去最高となり、卵の高値も話題になる昨今です。 物価上昇がとまりません。 夫婦ふたり暮らしの我が家は、自炊を毎日がんばっていますが、スーパーでの買い物が先月、5万円にも上りました。 70代の主婦は家計簿を付けた結果、45年間の食費を3,500万円と計算。 食費について考えます。 スポンサーリンク 食費は悩ましい 食費45年間で3,500万円 老後のお金 まとめ 食費は悩ましい うなぎが好物の夫 うちは食費がかかるほうです。 トイレットペーパーや洗剤を含むのですが、スーパーでの買い物が月に約5万円。 そして晩酌代が1万円あまり。 休日のランチ外食は、月にふたりで5,000円くらい。 合計65,000円ですから。 世の中には食べることに興味がない方もいます。 そういう方は家族4人で、月の食費が2万円だそうです。 ww

毎日おうちご飯 夫がまたまた不機嫌で、口を一切ききません。 思い当たるのは春うつと、私が主治医に夫の酒量について相談したこと。 処方された薬を服用しても、夫の検診の結果が一向に良くならないから。 お酒との付き合い方について考えます。 スポンサーリンク 毎晩の飲酒 主治医に相談 心配なアルコール依存 まとめ 毎晩の飲酒 晩酌セット この画像は無料素材からお借りしました。 夫が飲むのは、発泡酒と27度の焼酎です。 若い頃から酒量は多め。 酔って暴れるなどは、ありません。 家でテレビを見ながら飲んで、酔えば寝室にひとりで寝に行くので、手間が掛からないけれど。 休肝日は、なし。 1年366日、飲みます。 【送料無料】 本格麦焼酎 琥珀の恵み 25度 4000ml ペットボトル 【4L×4本(1ケース)】 麦焼酎 大容量 熟成貯蔵 夫が好きな本格麦焼酎。 琥珀の恵み 楽天にあるのは25度ですが、お店

鎮痛剤を大量に長期にわたり服用 2021/10/16更新しました 日本ではそれほどニュースになりませんが、アメリカやイギリスでは鎮痛剤オピオイドによる依存が社会問題になっています。 ケガがきっかけでオピオイド系の鎮痛剤を処方され、次第に依存するようになった高校生、あるいはアメリカ・フィラデルフィアでは、ゴミだらけのストリートに半分、気を失ったような人達がたむろしている実情があるとのこと。 鎮痛剤の依存症についてお伝えします。 スポンサーリンク オピオイドによる依存とは？ 荒廃した米国ゾンビタウン 市販薬のかぜ薬や咳止め まとめ オピオイドによる依存とは？ 鎮痛剤依存 ガンなどの病気により、堪えられない激痛のときはモルヒネを、処方されることがあります。 患者の苦痛を取り除く目的で使用されます。 モルヒネは、ケシ由来の鎮痛剤です。 ケシの花は美しいのですが、栽培が禁じられている種類があるのはご

白米を控えています 夫の血糖値が少し上昇しているため、ご飯を少なめに盛っています。 白米など精製された穀物を摂取し過ぎるのは、シニア世代はNG。 藤田紘一郎著『ボケる、ボケないは「腸」と「水」で決まる』新書には、水を上手に摂ると老いても認知症が進みにくくなると書いています。 また、夕食の主食を抜くことをすすめているので、お伝えします。 スポンサーリンク 腸と飲料水 天然水の愛飲者 白米メリットとデメリット 糖質とシニア世代 まとめ 腸と飲料水 麦茶を飲む 藤田紘一郎氏は、腸と飲料水の研究を40年以上も取り組んできた医学博士です。 みなさんは水道水をお飲みになりますか？ 日本の水道水は、たいへんに厳しい基準をクリアしているため、もちろん飲料可能です。 ただし、厳しすぎる基準のため塩素濃度は高め。 『ボケる、ボケないは「腸」と「水」で決まる』の本では、日本の水道水は塩素が注入され過ぎているから

ドケチ主婦は手作りが好き 2021/04/28更新しました 貯め代のシンプルライフと暮しのヒントを、Google検索から読んで下さる方もいます。 サーチコンソールによると「貯め代」「貯めよ」「残り湯洗濯やめた」などのほかに「物を買わないドケチ主婦」のキーワードで6位くらいに表示されることが判明。 「貯め代は物を買わないドケチ主婦」の評価を、Google先生から頂いたということでしょうか。 コロナ禍のサバイバル術「買わない生活」についてお伝えします。 スポンサーリンク 買わない生活 服は使い切る 非常識とケチの違い けち上手 買わないとお金は残る まとめ 買わない生活 切手を買うのが趣味の人もいる Googleなどは検索意図を考えてブログ記事を作成しましょうと、教えます。 物を買わないドケチ主婦が、どういう日常を送っているのか。 そのことに興味を抱いて、検索なさる方がいるのでしょう。 あるい

モノを増やさない、ため込まない 2021/09/25更新しました 若いときと違い、50代になると家にあるたくさんのモノが、私には心の重荷に なりました。 どこになにを仕舞ったか思い出せない。 不要品だけれど、捨てるのはもったいない グズグズしても、歳月は待ってくれません。 いつまでも健康でいられる保障はどこにもないのです。 心身が元気なうちに、暮らしを小さくするコツをお伝えします。 スポンサーリンク 小さく暮らしたい理由 モノを使い果たす 捨て活 買わない生活 家電は小さくてもOK お気に入りを厳選 別寝室 まとめ 小さく暮らしたい理由 物は少なく、家は狭く かつてのように大家族で生活することは、地方でも少なくなりました。 近所では大きな3階建ての家に、高齢女性が独りで住んでいる場合もある。 家とお墓は大きく建てるものではない。 先人の言葉が、胸にしみるこの頃。 大きな家は取り壊し費用がそ

梅干しづくり10日目 梅干し作りは、難しいイメージがありました。 ところが、親戚から熟した梅を2･6キロいただいて、生まれて初めての梅干し作り。 10日目の進捗状況をお伝えします。 梅を塩漬けして、梅酢が上がってきたので、赤しそを塩もみしました。 アクを除いた赤しそを梅酢に漬けると、あざやかに。 毎日、わくわくと見守っています。 スポンサーリンク 梅仕事 梅干しづくり 梅の下ごしらえ 梅酢が上がる 赤しそ 漬け込む まとめ 梅仕事 梅2.6キロ 熟したのもあれば、青いのもあった頂き物の梅の実。 7月22日にもらいました。 東北地方の梅は、熟すのが7月半ば以降のようです。 梅の香りがして、フルーティ。 梅仕事は、梅酒に梅ジャムや梅シロップなど、梅を扱う作業を指しますね。 いろいろ候補にあげましたが、やっぱり一度はチャレンジしたい梅干し作り。 国産の梅干しって、けっこうお高いじゃないですか！

新しい冷蔵庫はシャープ 6月に注文した冷蔵庫が、やっとわが家に到着しました。 SHARPプラズマクラスター冷蔵庫SJ-W412Fです。 わが家の置き場所は、キッチンの食器棚のとなり。 左開きのほうが使いやすいため、両開きドアのSHARP冷蔵庫「どっちでもドア」にしました。 前のは20年間の使用に耐えてくれて、夫が自分でリサイクルセンターへ持ち込み。 新しい冷蔵庫の使いごこちと、古い冷蔵庫を自分で処分する方法についてお伝えします。 スポンサーリンク 冷蔵庫 SHARPプラズマクラスター冷蔵庫 家電量販店を見て回り、冷蔵庫の価格にびっくりしたのが6月のこと。 日本の工場で生産された日本製の冷蔵庫が第一候補でしたが、25～30万円しました。 老後資金を貯めたいわが家は結局、SHARPプラズマクラスター冷蔵庫を、ネット注文したのです。 「6月中なら、キャッシュレス還元があるし、ネット通販が最も安い

ブロガーバトンを受け取りました! 2020/08/16更新しました。 ブロガーバトンを受け取りましたので、ありがたく頂戴します。 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒントは、この記事で716記事となり、読者数は704名様となりました。 3年半続けられたのは、ひとえに読んで下さる皆様のおかげです! ブログを始めたきっかけや、赤裸々な収益のこと、そしてブログを続けたことで起きた暮らしの変化を、お伝えします。 スポンサーリンク ブロガーバトン 貯め代です ブログ歴 シンプルライフと節約 ブログのきっかけは？ 今後の野望 お気に入りの記事 次に回したい方は…… まとめ ブロガーバトン ブロガーバトンの表 私にバトンを差し出してくださったのは、サンメカshimoの日記を運営されている、シモテン（id:shimoten）さまです。 自動車や家電のメカに詳しくて、分解したり組み立てたりもたいへん得意なシモ

100均スクイージーでホコリを逃さない 3月1日放送の「健康カプセル!ゲンキの時間」は、アレルギー性鼻炎やぜんそくを予防する正しいそうじの仕方が紹介されました。 一見するとキレイな部屋でも特殊なライトを当てると、ホコリだらけという事実。 『健康になりたければ家の掃除を変えなさい』本の著者・松本忠男さんが番組で、正しい掃除をレクチャーしたので、お伝えします。 スポンサーリンク 掃除機のかけ方 スクイージーでホコリを逃さない 結露にカビ胞子 カビを除去 まとめ 掃除機のかけ方 カーペットの色が変わる方向 まず、ゲンキの時間では、掃除機をかけるときに窓を開けたらいいのか、閉めきりがいいのかという問題が出されました。 窓を両方開ける 窓を片方だけ開ける 窓を閉める 答えは窓を閉めて掃除をして、20分経ってから換気のため窓を開ける。 理由は窓を開けると、吹き込む風に、ホコリが舞い上がるから。 次に、

結婚式に招待されている 2020/03/26更新しました。 都内に住む娘から「3月に友達の結婚式があるから、出席のお返事をしたけれど、日増しに新型コロナウィルスが心配になってきた。できれば人が集まる場所を避けたいから、行きたくないんだよね」と、LINEで相談されています。 マスクも手に入りにくい状態ですし、不要不急の外出を控えるようにという国の方針ですが、一生に一度の結婚式などは、どうすれば良いのでしょうか。 スポンサーリンク 感染リスク 結婚式は一生に一度のセレモニー 結婚式場の対応は？ 友情にひびが入る？ まとめ 感染リスク 新幹線の移動や駅に立ち寄るリスク 娘の友人は、3月下旬に東京都内のホテルで結婚披露宴を開催する予定です。 都内に在住している娘は、出席でお返事を出しているんですね。 娘は、新婦と中学時代のお友達です。 地方に住む親戚や友人は新幹線や高速バス、あるいは飛行機で移動し

不動産担保型生活資金とは？ わが家は、残念なことに老後の資金が足りません。 夫婦で自営業者のため、65歳から受給できる国民年金もごくわずか。 老後は食うや食わずの極貧生活かと思うと、気持ちが沈みます。 そんなとき、どうしても困ったときは不動産型担保型生活資金を利用できることを、知りました。 全国社会福祉協議会の取り扱いで、民間のリバースモーゲージを利用することができない低所得の高齢者が対象となります。 この制度についてお伝えします。 スポンサーリンク ☆生活福祉資金貸付制度 ☆リバースモーゲージ ☆公的な不動産担保型生活資金 まとめ ☆生活福祉資金貸付制度 困ったときの相談窓口 貧しいのは自己責任だ。 そういう声が世の中には、満ちあふれています。 でも、病気や失業で働けないケースや、小さな子どもを抱えて正社員の職に就きたくてもできない場合もあるし、また、自然災害により貧困に陥ることもありま

春は巣立ちの季節 2022/04/05更新しました 私が片づけを始めたのは子どもが進学や就職で家を離れたのに、そっくり学用品を残されたことが、まず最初でした。 教科書や問題集にファション雑誌が大量にあり、雑貨類や写真も多かったです。 当時は仕事と家事の合間に片づけましたが、ひとりで行う作業のため捗りませんでした。 私がシンプルライフに目覚めたきっかけと、変化についてお伝えします。 スポンサーリンク 学用品を捨てる 机は処分 モノは捨てても思い出は残る シンプルに暮らして自分の時間を生きる まとめ 学用品を捨てる 解体処分した学習机 長女は20歳のとき、専門学校を卒業して東京都内に就職し、次の年に次女が進学のため故郷を後にしました。 「お部屋を片づけて」 なんども言ったけれど、長女はバイトが忙しかったので、汚部屋のままにして自分だけ上京。 次女のときは合格発表から入学まで1ヵ月の間に、アパー

「家事のしすぎ」が日本を滅ぼす 重曹やお酢を使う「ナチュラルクリーニング」の研究家である佐光紀子さんの新書『「家事のしすぎ」が日本を滅ぼす』を読みました。 この本は日本人男性の家事や育児に対する考え方が、国際的にいかに遅れて、妻任せであるか、そして女性達も呪縛されて、疲弊の実態が書いてあります。 食事の手作り信仰がいまなお強く、それが少子化を加速させているというのですから、ゆゆしきことですね。 本の感想をお伝えします。 スポンサーリンク ☆完璧な家事の呪い ☆完璧な家事と少子化 ☆熟年離婚 卒婚 まとめ ☆完璧な家事の呪い おうちご飯は美味しくできて当たり前?！ 「家事のしすぎが日本を滅ぼす」の本は、私のような昭和の時代を知っている人間ほど衝撃度が大きいでしょう。 丁寧な暮らし 家事をきちんとこなす 母親として行き届いた子育て 手作り礼賛 断捨離 シンプルな暮らしの流行 これらが母親への目

相手がキレても、じっと我慢? かつての私は自分の意思を口で言い表すことが苦手で、理不尽な要求をされても、全く反抗ができないタイプでした。 でも、ストレスが溜まるし、相手からの要求はひどくなるしで、鬱屈していた時期があります。 『キレる!脳科学から見た「メカニズム」「対処法」「活用術」』は中野信子さんが書いた新書。 相手がキレたときの上手なかわし方がとても勉強になったので、感想をお伝えします。 スポンサーリンク キレるとは？ 我慢すると舐められる 脳の機能低下と関連 初めが肝心 ☆ユーモア まとめ キレるとは？ 父はキレやすく、暴力的だった 『キレる!脳科学から見た「メカニズム」「対処法」「活用術」』の著者は、 脳科学者の中野信子さん。 1975年生まれの中野信子さんは、「サイコパス」や「人はいじめをやめられない」など、社会問題を脳科学から読み解いています。 キレる人が身近にいると、萎縮しま

『死ぬこと以外かすり傷』を読みました 幻冬舎といえば、ヒット書籍を世に売り出す出版社です。 『死ぬこと以外にかすり傷』は、幻冬舎の敏腕編集者である箕輪厚介さんの本。 投資家の与沢翼さんや幻冬舎の社長である見城徹氏の本をプロデュースしたことはよく知られていますが、起業家でもあり、まさに八面六臂の活躍とのこと。 『死ぬこと以外かすり傷』このタイトルの魅力的なこと！ ということで、オバチャンがレビューします。 スポンサーリンク 死ぬこと以外かすり傷 夢中になれるものがあるか？ 熱中せよ ベーシックインカム まとめ 死ぬこと以外かすり傷 価値の転換期についていける？ 1985年に東京に生まれた箕輪厚介氏の著書「死ぬこと以外かすり傷」は、まず本の装丁が面白い。 心から楽しんで笑っている箕輪さん自身の顔が、表紙と裏表紙にあるんです。 そして、見返しに「ルールが変わる。無知こそ武器だ。考える前に飛べ！」

キッチンウエアの入れ替えを決断 100均のキッチン用品売り場は、バリエーションが充実して驚きますね。 桐のカッティングボードとペティナイフがあれば、薄切りネギもスイスイとできますし、話題のターナースプーンもあります。 そして前から欲しかったけれど、品切れしていた珪藻土水切りマットをようやく手に入れました。 進化するキッチンウエアをお伝えします。 スポンサーリンク 珪藻土水切りマット ペティナイフは切れ味バツグン 新潟・燕市製造のピーラー ターナースプーン まとめ 珪藻土水切りマット 300円で買える珪藻土水切りマット 話題になっていたダイソーの珪藻土水切りマットは、売り切れ続出で買うことができませんでした。 でも辛抱強く待ち、今回ゲットできました。 税抜300円です。 珪藻土は約800～1000万年前の植物性プランクトンの一種、珪藻が長い年月をかけて堆積して、化石となった自然鉱物。 表面に

野菜室は意外にも腸内細菌が多く棲みつきヤバい 冷蔵庫には作り置きのおかずや卵や肉、野菜など、暮らしに欠かせない食品が収納されています。 その野菜室が実はトイレの床よりも、バイ菌が多いということをご存知ですか? 夕方のTVニュースで見たとき、私はつい手入れを怠っていたので、ドッキリしました。 野菜室のそうじと除菌を徹底解説します! スポンサーリンク 野菜室が汚れる理由 食中毒の原因菌?! 野菜室のそうじ 野菜室を取り外す 徹底除菌の手順 まとめ 野菜室が汚れる理由 キッチンにひそむ黴菌（ばいきん） ニュース番組で放送されたのは、花王「日本の住環境における菌の実態調査」一般家庭90世帯の最大24カ所から菌を採取し、解析した結果から始まりました。 冷蔵庫の野菜室は、トイレの床よりも細菌の種類が多かった! これって、大ショックです。 だって私は1年のうち363日は、自炊生活の女だから。 ええ、2泊