今朝、体重計に乗ってびっくり！BMIが21.9になっていたのです。 この数か月、BMIは22.5～22.7をうろうろしていて、たまに暴飲暴食すると23になってしまい、慌ててセーブしていたのですが。 larisa.hateblo.jp 12月に4.5キロ減った！という記事を書いたのですが、この後も増減を繰り返し、なかなかBMI22まで減らせなかったんですよね。 そこで、神やせダイエットはゆるめにし、糖質をやや制限することにしました。 〇毎食、たんぱく質を取る 〇お菓子（洋菓子）を取らない 〇夜は炭水化物を取らない 〇20時以降は食べない 〇腹八分目にする 〇温かいお茶を飲む 〇野菜を積極的に取る 〇外食を控える 〇毎日体重を記録する これらを続けたところ、するすると落ちたのです。一番デブっていたときはBMI24でしたが、そこからおよそ半年で6キロ落ちたので、本当に良かったです。 そして…認め

サーターアンダギーの意味 サーターアンダギーの英語名 サーターアンダギーの種類 サーターアンダギーの歴史 歩のサーターアンダギー 私が生まれて初めてブログを書いたのは20年以上前だったと思います。今は亡きyahooブログで他のブロガーさん達と交流していました。 当時はブログでコメントのやりとりをしているうちに仲良くなって、お互いに本名、住所、電話番号などを明かして宅配便でプレゼントを贈りあう、なんていうのんきな時代でした。 当時、私は自宅で珈琲を焙煎することを趣味としていたので、沖縄のブログ仲間に私が焙煎した珈琲豆をプレゼントしたところ、とても、おいしいサーターアンダギーをいただきました。その時の写真が残っていたので記事にしてみます。 と思って色々と調べていると、このサーターアンダギーは「歩（あゆみ）」という沖縄ではとても有名なお店の商品だと知りました。しかも、この「歩」のサーターアンダギ

おはようございます。 （月～日曜日の歩数目標：３０６２２／３５０００歩）（筋トレ：１日／９回） 私は「繊細さん」な性格であり、家族や友人以外とは 極力会話しないでいいように考えて常日頃行動しております😉 しかし、最近はリフォームの見積もりや兄の新車購入の対応などで 否応なく人との会話をする機会が増えておりました😢 どうすれば会話を極力減らせるか考えた末、 メールでのやり取りを主流として対応する事としましたね😉 リフォームの見積もり時はほとんどメールや添付資料などで やり取りして会って話す機会や電話で話をする機会を減らしましたので、 人と直接会話するストレスを極力減らせたと感じております😉 新車購入の件でも、３月納車予定と契約時に聞いておりましたが ２月中旬になってもなんの音沙汰もなかったので、 車屋さんのホームページに記載されている問い合わせメールから 状況の進捗をメールで私に返信