[B! ライフハック] chi-ron-nu-pのブックマーク

名司会者オプラ・ウィンフリーのモチベーション維持の秘訣 | ライフハッカー・ジャパン

cafeglobeより転載：意外にも等身大でシンプル。 TV番組のホストとして知られるオプラ・ウィンフリーは、他にもさまざまな顔を持っています。TVや映画・舞台のプロデューサー、自ら立ち上げたTVチャンネル『OWN』のCEO、自身の名前を冠した雑誌のパブリッシャー、ブッククラブのキュレーター、女優、慈善家などなど。そうなると、これだけの仕事をこなすモチベーションをどうやって維持しているのか気になるところ。海外サイトより、彼女のバイタリティがどう保たれているのか、その秘訣を紹介します。睡眠は5時間半必要睡眠は5時間半とるとすごく調子が良いの。それ以下だと、集中力は切れるし、だるいし、エネルギーも出ないし、思考もあまりシャープじゃなくなるわ。「Fast Company」より翻訳引用こう語るオプラ、起床は「7時16分から23分の間」だそう。ということは、逆算すると就寝は夜1時45分前後

chi-ron-nu-p 2015/11/06

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会社員生活２０年の僕が新入社員教育セミナーを受けてみた。 - Everything you've ever Dreamed

サラリーマン生活２０年目になる僕だが、先日、新入社員向けのセミナーを受けてきた。教育訓練の必要性を感じた上層部が申し込みをした当該セミナーだが、悲しいかな、今年度、我が社に新卒はいなかったからだ。カネの無駄使いがボスに露見するのを怖れた上層部から「事業拡大のためにセミナー商法を盗め」と無茶な命令が下され、僕が受けることになったのである。一応、今年から僕の下で働いて頂いている部下に勧めてみたが「課長…年休も付与されていない私に所定労働時間外研修を受けさせるのですか…」とにべもなく断られた。当日、会場の席に置かれていたテキストに記された「企業ＫＡＩＺＥＮコンサルタント」「１秒で相手の印象に残る超画期的名刺交換法ロールプレイ」の文字で増すばかりの不安。開始時刻。勢いよく会場に入ってきた講師は僕よりも年下。男。デキる感じのする派手なシャツとネクタイ。快活なイメージしか与えないであろう短髪とよく

chi-ron-nu-p 2015/04/27

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脳科学の知見をビジネスに活かす：相手の協調を促す「物語の力」 | ライフハッカー・ジャパン

人前で話をする時に聞き手の気を引いたり商品を売り込んだりするには、話のうまさが大事になります。人を魅了する物語を話す能力があると、会社や自分のキャリアに絶大な影響を与えます。話がうまくなるためのハウツーが巷に溢れているのも当然です。しかし、ストーリーを語ることは、なぜ重要なのでしょうか？私たちはすばらしい物語が大好きです。巧みな話術で語られるストーリーに抗えないような魅力があるのはなぜなのでしょう？　苦しんでから勝利をもぎ取るような緊張感のある話が、人々を惹きつけてやまないのはなぜなのでしょう？　なぜ場所の持つ匂いや、登場人物の具体的な外見や描写のようなものに、心を鷲掴みにされるのでしょうか？脳科学は、このような好奇心をそそられる疑問に対する答えを解明しようとしています。暗い映画館でスクリーンに心奪われている時や、話上手な人の一言一句にかじりついているような時の、人間の頭の中はどのよう

chi-ron-nu-p 2014/12/07

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無価値な人間が人脈を作る為の10の方法ニュー速VIP底辺｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

↑の前提を踏まえた上での話。人脈と聞いて、「異業種交流会での名刺交換」を思い浮かべる人も多いと思います。でも、皆が欲しいのは貴方の名刺ではありません。無論、名刺一枚に桁外れの影響力のある大物も存在します。ですが、このエントリーは、そうではない有象無象の貴方に向けて書いているので、気にしないで下さい。１、お礼のメールを出す２、お礼が遅れた事を謝罪するメールを出す３、基本は丁寧語で話す/書く(年下の相手には意識してそうする) ４、自分のコンテンツを持つ５、他人に無料でしてあげる事が出来ることをリストアップしておく６、得意分野・専門分野のフリーランサーを狙う７、何でもいいので、獲れる賞を取って足場にしておく８、企画書や提案書を手早く作成する能力(テンプレで良い)を養っておく９、出会った人の事をメモに取り、整頓する癖をつける１０、誰もやらない事

chi-ron-nu-p 2012/04/23

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瞑想でストレスや苦痛が取り除ける脳科学的理由 | ライフハッカー・ジャパン

ライフハッカーではこれまでにも、「悩めるすべての人に贈る『瞑想』のススメ」や「情報のオーバーフローに流されないようにするには瞑想が効果的」など、瞑想の良さを何度もご紹介してきました。今回は、瞑想がなぜ長年のストレスや苦痛を取り除いてくれるのか？　脳科学的な根拠を説明したいと思います。 Photo by h.koppdelaney マサチューセッツ工科大学とハーバード大学の神経科学者が、瞑想を実践している人は、イライラが軽減すると考えられている脳波、「アルファ波」をうまくコントロールできる、ということを発見しました。瞑想のやり方を学んだ後で、被験者が体のある特定部分に意識を集中した時、脳のアルファ波が著しく増幅したそうです。この発見によって、ストレスを含む慢性的な苦痛に悩まされている人は、瞑想することでストレスや苦痛を感じにくくできるのではないかと言われています。ですから、ストレスや何か