夜ふかししたり、残業続きで忙しかったりなどで寝不足が続くと目の下にくまができてしまうことがありますが、これはなぜでしょう。ドクター監修のもと、寝不足で目の下にくまができる原因と解消法について解説します。 寝不足でくまができるメカニズム 目の下のくまの原因はさまざまですが、血行不良により引き起こされるくまがあります。睡眠不足や疲労が溜まると、血液やリンパの流れが悪くなり、肌の細胞に充分な酸素や栄養が行き渡りません。そんな状態だと、血液中の赤い色素「ヘモグロビン」が黒く変化しますが、目の周りの皮膚は薄いため、その色が透けて見えます。それが「くま」です。 目もとのくま解消法 睡眠をしっかりとる 睡眠不足は、血行不良と深い関わりがあります。睡眠中は血管が拡がりますが、睡眠不足が続くと血管が縮まり、血行が悪くなります。さらに、質の高い睡眠がとれないと成長ホルモンの分泌が下がり、血液中に余分な脂肪が蓄