反り腰とは、腰が正常の人と比べて反った状態です。壁に背中をつけた時や仰向けで横になった時に、腰と床（壁）の間に拳を入れてもスペースが余る方は反り腰と判断できます。正常姿勢の場合は、背中に入るのは手のひら一枚分と少し程度です。 反り腰の人の特徴として、お腹とおしりの筋肉が弱いことが多いのです。そのため、ぽっこりお腹になったり、おしりが垂れる、大きくなるというデブ尻になりやすいデメリットがあります。 反り腰の方は背中や腰の筋肉、ももの前にある腸腰筋や大腿四頭筋が緊張しているために、張りを感じます。または、偏ったバランスで姿勢をとっているため、どうしても悪い姿勢になってしまいます。 私たちの背骨は本来ゆるやかなＳ字カーブを描いています。しかし反り腰になることで姿勢がくずれ、このS字カーブも極端になることでカラダの一部に負担がかかり、腰痛や肩こりなどに痛みが出るようになります。そうならないためにも

（こういう気持ち） どうも、会社辞め太郎（@kaishayametarou）です。 大人になると遭遇するイベントに「役所での手続き」というものがありますよね。 住民票がどうたら〜やらなんやらかんやら手続きすることが多すぎて面倒くさい各種手続きですが、面倒くささ以上に役所の対応の悪さに辟易とすることも少なくありません。 中には 「それ、普通の企業だったら怒られるぞ」 と思うような対応を受けることも少なくありません。 先日、マイナンバーカード（個人番号カード？）の発行手続きをしてきました。 マイナンバーカードは、持っているとコンビニなどで住民票を印刷できたりするようになるという地味に嬉しいアイテムです。 このカードがあること自体を知らない人も多そうですが、それはひとえに役所、行政側の説明不足であるように感じています。通知カード＝マイナンバーカードと勘違いしている人は絶対いると思う。 さて、そん

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