「新年おめでとう」はＮＧ？ 震災で年賀状に異変 「謹賀新年」控え、「笑門来福」「絆」「笑顔で」 ：日本経済新聞キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。 ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。 その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。
ウーマンズヘルス｜ヘルシーエクササイズ｜快眠ストレッチ
美肌と健康をゲット！美容と健康を手に入れるためには、バランスのとれた食事と、十分な睡眠が必要なのは周知の事実。そこで寝る前にゆったりとストレッチし、リラクゼーション効果を高めましょう。 できれば寝る寸前に、少しぬるめのお湯で入浴を。血行がよくなったところで行うストレッチは効果バツグンだからです。疲れて凝り固まった筋肉をほぐすことで心身がリラックスし、寝付きがよくなるので睡眠の質が高まります。翌朝の目覚めはスッキリ、新たな１日を生き生きと過ごすことができるでしょう。 就寝前のストレッチで質のよい睡眠を手に入れることは、肌にもいい影響を与えます。紫外線や活性酸素などで傷付いて古くなった肌細胞や、がさがさぶつぶつになったストレス肌も、十分な睡眠のおかげでターンオーバー（細胞の生まれ変わり）が正常となり、美肌に再生。寝る前の数分のリラックスタイムの習慣が、肌のトラブルだけでなく、肩こりやむ
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