鍛えるべきは、この4つの身体能力：日経ウーマンオンライン【25歳からのメディカル・アンチエイジング】
door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 36回/全60回 キャリア 2024.07.12 The Outliers 注目の「突き抜けた女性」がこれまでどんな仕事観や人生観を持ってキャリアを築いてきたのかに迫る連載です。 8回/全30回 キャリア 2024.07.02 最高の失敗大図鑑 何かを成し遂げて順風満帆そうに見える人も、実はそう見えるだけで、思い通りにいかず悔しくて、泣いて、落ち込んで…「失敗だらけの道」を歩んでいるのかも。先輩たちの失敗談に、転機の乗り越え方、転び方、失敗を最高の糧にするヒントを学ぶ連載「最高の失敗図鑑」がリニューアル。さらに先輩たちの失敗に迫ります。 11回/全30回 キャリア 2024.06.27
日経xwoman：doors 私だけの扉をみつける
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足ツボを押して不調を解消、やせ体質に：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる 「夕方には足がパンパン」という人はもちろん、「下半身だけが太い」という人もご安心を! ペンでツボを狙いうちする極めつけの足ツボもみなら、1週間でやせ体質に変わります。 サロンで足もみの施術をするほか、セミナーで指導も行うOhanaの近澤愛沙さんは「女性は老廃物がたまって足がむくんでいる人が多い。１回足をもんだだけでも下半身がひと回り細くなる」と話す。実際に近澤さんの施術を受けたところ、たった10分で脚が細くなった! 近澤さんのメソッドは、西洋のリフレクソロジーに東洋医学の考えを組み入れた台湾の足もみ法「若石（じゃくせき）健康法」が基。日本若石健康研究会によると、若石健康法では足をもんでツボを刺激し、血流を促すことで、老廃物を押し流し、不調を改善する。近澤さんはこ
家族がガンになって知ったこと - 1.0.2.4 blog
自分が経験したことを残すことで、同じ状況になった人に少しでも参考になればと思い、いつかこのテーマで書こうと思っていました。でも、少し仕事がバタバタしたりで、頭の片隅に「書かないと」という思いはありつつも、今日まで画面に向かうことができませんでした。 なぜ今書こうと思ったかというと、理由は2つ。1つは、今日、母の検査結果が出て、ほぼ根治と認められたから。もう1つは、先日、まだ20代前半の後輩にガンが見つかったから。後者が「書かないと」という思いを強くさせ、前者のこのタイミングで書くことにしました。 経緯 経緯としては、2010年に、自分の母親に大腸ガンが肝臓と肺に転移した状態（ステージ4）で見つかり、手術と抗ガン剤治療を続けてきた、という話です。途中までの経緯はこちらを見てください。 ご報告その1_母について - 1.0.2.4 blog その後の経緯 上記の時点では、大腸ガンは取り除き、抗
健康維持にはまず睡眠！~良い睡眠をとるためのコツを解説！ – ブレインヘルス
しっかりと良い睡眠をとることは美容、健康にとても大事です。これまで何度も聞いたことのある話かもしれませんが、良い睡眠をしっかり取れている人は意外に少ないのではないでしょうか？ 今回の記事では、健康維持になぜ良い睡眠が大事なのかをわかりやすく解説し、良い睡眠をとるコツもお伝えさせていただきます。 なぜ睡眠が大事なのか？ 睡眠には、身体やこころの疲労を回復する働きがあります。このため睡眠不足や睡眠の質の低下がおきると、心身の健康が損なわれ、様々な形で生活に支障が生じてしまいます。 例えば、睡眠不足や睡眠の質の低下は、太りやすい体質に繋がります。その結果、高血圧や糖尿病といった生活習慣病のリスクをあげてしまうことがわかってきました。また、不眠症がうつ病発症のリスクになったり、不十分な睡眠による日中の眠気が就労中の思わぬ事故につながったりします。 つまり、良い睡眠をとることは”健康への近道”なんで
FoodLog
FoodLog ウェブサービス終了のお知らせ FoodLog ウェブサイトにアクセスいただき、誠にありがとうございます。 当サイトは 2019年8月31日 をもちまして、サービスを終了させていただきました。 なお、サービス終了後も引き続き スマートフォンアプリ版 FoodLog をご利用いただけます。 今後はアプリ版をご利用いただけますよう、お願い申し上げます。 FoodLog アカウントをご登録済みのお客様は同じアカウントでアプリに ログインいただければ食事記録データが引き継がれます。 ご愛顧いただきましたお客様にはこの度のお知らせとなりましたことお詫び申し上げますとともに 長らくのご愛顧誠にありがとうございました。社員一同心より御礼申し上げます。
眠らなくなった日本人：日経ビジネスオンライン
睡眠というのは、とても日常的な「行動」だ。誰だって特別な事情がない限り、毎日眠る。 あまりに普通のことすぎて、特に気にしていない人は気にしていない。夜、適度な時間に眠たくなってすんなり眠り、朝すっきりと目覚められるなら、まったく気にする必要はないのだ。 ただ、そんな当たり前ともいえる睡眠に、なぜか困難を抱えている人は多いようだ。 慢性的な寝不足とか、充分眠ったのに眠った気がしないとか、寝床に就いてもなかなか眠れないとか、二日酔いとか、様々な睡眠障害とか……睡眠にまつわる悩みは、軽重の差こそあれ、身近なものだ。あなたがかりにいつでも快眠できる幸せな人でも、身の回りは必ず悩みを持っている人がいる。 というのも、厚労省保健福祉動向調査などによると、日本人の5人に1人が睡眠に問題を抱えているという。とするなら、身近な縁者という意味で配偶者・親・子・祖父母くらいの中に必ず1人や2人、そういう人がいる
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
2度の挫折越え、22歳で日本人女性初の南ア公認サファリガイドに NEW キャリア 2024.02.09
ダイエットなら-あすけん｜栄養士が無料であなたのダイエットをサポート
15万件以上のメニューデータから 食べたものがすぐに見つかります。 食事写真や市販食品のバーコードを 撮るだけで記録できるなど、 すばやく食事記録できるための 機能が充実してます。 食事を記録すると、栄養士からのあなた専用のアドバイスや、 カロリーと各種栄養素14項目の過不足がわかる栄養素グラフが、 毎日無料でチェックできます。 続けることでリバウンドしにくい「健康的な食生活」が叶います。 ※アドバイスは独自アルゴリズムに応じて自動的に表示されます。 あすけんユーザーの分析では ３ヶ月で平均4.66kg減（※）の ダイエット効果があることが分かっています。 ※2021年1月〜2022年8月に入会した 初期登録体重がBMI25以上のユーザーデータを集計
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 21回/全16回 キャリア 2024.02.26
足ポカ入浴法を記者が実践してみた！ （日経ウーマンオンライン（日経ウーマン）） - Yahoo!ニュース
日経ウーマン1月号の「毎日がときめく！タイムマネジメント」では、 お風呂時間の有効な活用法として、入浴前にカラダを温める「足ポカ入浴法」を紹介。 寒い12月の夜、実際に試してみました ドライヤーは短時間でOKだった 青山・まだらめクリニックの班目健夫先生が教えてくれた「足ポカ入浴法」。その大きな特徴は、入浴前にカラダを温めておくこと。湯たんぽやドライヤーでカラダを温めてからお湯に入ることで、短い入浴時間でもしっかり疲れを取ることができるというものです。 【詳細画像または表】 お湯は約39度に設定。首までつかれるよう、湯船にたっぷり張ることに。お湯がだいたい溜まってきたころ、事前にドライヤーでカラダを温めることにしました。 太もも前面、おなか、足首（湯たんぽの場合はお尻）、二の腕の順に、ドライヤーを肌から10センチほど離して直接当てます。1カ所につき5秒くらいですぐに熱くなるの
ハンドマッサージのススメ｜あたたか美人 冬温活のススメ｜資生堂
手全体に円を描くようにさすります。 指の側面をはさんでさすり、上下をはさんで戻ります。最後に、指先を圧迫。 指を上下にはさみ、らせんを描きながらもみ、側面をはさんで戻ります。最後に、爪の根元を圧迫。 手の甲の骨の間をさすります。 手のひら全体に円を描くようにさすります。 手全体をストレッチすれば完了！！
【レポート】ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | ライフ | マイコミジャーナル
ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。 【プロフィール】亀田 圭一(かめだ けいいち)氏 亀田圭一トレーナー 「BODY TIPS」代表/チーフトレーナー。NSCAパーソナルトレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、鍼灸、あん摩・マッサージ、指圧師、などの資格を持つ。荏原製作所バスケットボール部、日本IBMラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などでトレーナーを務めた後、2010年8月「BODY TIPS」設立。カラダづくりのサポートから痛みの解消まで行うコンディショニングを軸に、アスリートやモデルからメタボ
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「新年おめでとう」はＮＧ？ 震災で年賀状に異変 「謹賀新年」控え、「笑門来福」「絆」「笑顔で」 ：日本経済新聞
肩こりを完全に解消する５つの方法 効果的なストレッチ・マッサージまとめ | 世界ろぐ