ゆっくりとしたハーフスクワットで大腿筋を追い込んでみてください。 辛くなってから更に３回、限界だと思ってからあと５回。 この２分ほどの時間は、どんなライフハックよりも自己啓発よりも 高レベルの内省と精神統一をあなたにもたらしてくれます。 スクワットが終わったら座ってみましょう。 さっきまでとは座っている感覚が違うと思います。 パンプアップした太腿が全身にここちよい充実感と血流を運んでくれています。 どれだけたくさんライフハックを齧っても手に入らなかった自己変革感が得られましたよね。 こういうことなんです。 ジム通いを試した人は多いと思いますが、何故か皆さんカーディオにいかれますよね。 ウエイトトレーニングなんです。本当に必要なのは。 ウエイトトレーニングは短い時間に集中して力を出し切ります。 １回１回が己との対話であり克己心の連続であり、発見の繰り返しなんです。 ベンチに寝てバーベルを挙げ

JAWS-UG横浜 #10 - Docker での発表資料です

対談の聞き手を務めるのは、成瀬心美と数年来の交友がある、株式会社チョコラテのCEOである落合みさこ。サンフランシスコと日本を行き来する若き起業家は「ここみんと話すたびに元気をもらっている」と、彼女の考え方にリスペクトを寄せている。 AV女優としての頂点を見た成瀬心美は、当時何を考えていたのか。そして、Twitterからも感じる彼女の気質の明るさは、どのような思考に支えられているのか。ゆるやかな空気のなかではじまった会話から、その一端が見えてきた。 取材：落合みさこ　文・編集・写真：長谷川賢人 「土曜日、朝5時のファミレス」がうれしかった ──ここみんと仲良くなったのは大人になってからで、たまたま一緒になった飲み会だったよね。学生時代って何してた？ 成瀬心美（以下、成瀬）　バイトを死ぬほど入れてた！ 私って、誰かに求められて、必要とされるのがすごい好きで。バイトするなら「メンバーで一番頼りに