世の中の99％の問題は筋トレとプロテインで解決します。著者談。 【読書】筋トレが最強のソリューション 本の概要 こんな人に読んでほしい 最後に 【読書】筋トレが最強のソリューション みなさんは筋トレしてますか。 この本は「筋トレ系自己啓発書」っていう初めて私にとって初めて聞くカテゴリーで、表紙のイメージから「さぞ、超ハードなトレーニングメニューが書いてあるんだろうな」という印象をいだいていました。 帯にはこう書いてあります。 筋トレ系自己啓発書売り上げNo1！ シリーズ累計20万部突破！ ツイッターフォロワー数60万人突破！ 処女作にして最高傑作！すべてはこの本から始まった！！ 帯ってけっこう大げさに書くからな～と思いつつ本書をペラペラと。 中身をみてみると、なんとビックリ！筋トレのメニューは少し書いてあるだけで、そのほとんどは、筋トレをすることによって得られるメリットや精神論がひたすら書

猛暑の連続記録が続いています。危険な暑さです！昼間は、動かないことが懸命ですね・・(⌒-⌒; )油断せずに、今日も明るくいきましょう(*￣∇￣)ノ 工事現場で、作業している方を見かけて、危ない！と思ってしまいました。暑い中で作業をする皆さん、お疲れ様です。もう、格好なんて気にしていられませんね。命の危険があります。どうか、お気をつけ下さい。災害現場で作業する、被災者の方々やボランティアの皆さんにとっても、この暑さは、作業が進まないことでしょう。気持ちは焦るでしょうが、命が最優先です。どうか、休みながら進めて下さい。 朝夕、自転車で、会社まで往復するだけでも疲れる暑さです。この中で、作業されている方々を思うと、心が痛みます。この数年で、日本の夏は変わってしまいました(-_-メ)外に出ただけで、体力を奪われます。大人は、家族の命を守りましょう。命を守るのは、大人の役目です！ あまりに暑いので、

今日も、暑い一日です。バテないように、しっかり飲んで、しっかり食べて、今日も明るくいきましょう(*￣∇￣)ノ ちょっと外に出ただけで、汗をかきます。水分は、意識して取らないと倒れそうですね（−＿−；）子どもや高齢者は、こちらから促さないと、飲むことを忘れています。『皆で水分補給』を心がけましょう。若くても、熱中症のリスクはあります。油断していると危険を招きます『自分は大丈夫！』と思っていることが間違いです。誰でも、何処でも、倒れる可能性はあります。過信せずにいきましょうヽ(*´∀｀) 長女は、フアッションや化粧品に詳しくて、新製品やサンプルを持って来ては、勧めてくれます。昨日、次女に「◯◯の乳液使ってみた？」と言うと〜 次女「今、使ってるのがなくなったら使おうと思うんだけど・・・そろそろなくなるなーって思ったら、母さんが補充してるんよねー（笑）」 母　「あ〜そうね〜(⌒-⌒; )母さん、何

ケークサレ（ケーク・サレ）というおかずケーキを知っていますか？ パウンドケーキの型で焼くのですが、お砂糖が入っていなくて、お野菜の入った塩味のケーキです。 ケークサレとはフランス語でCake Sale。 「塩（サレ＝sale）」の「お菓子（ケーク＝cake）」、つまり「塩味のお菓子」「塩味のケーキ」のことです。 私がはじめて食べたのは、数年前。 知人が作られたケークサレを一切れいただいたのですが、ひとくち食べて「何、このおいしさ。」と感動したのを今でも覚えています。 絶妙な塩加減が何とも言えずおいしくて、ワインが欲しくなる味でした。 ベーコンとチーズも入っているんです。 その後、お店でも食べたことがありますが、あのはじめて食べたときの感動は忘れられないほどです。 その後、私も家で何度か作っています。 最近、オーブンを買い替えましたし、久しぶりにケークサレを作ってみることに。 www.mit