仕事と筋トレの両立が出来ないんだが、どうしたらいい？ : ライフハックちゃんねる弐式
2012年07月09日 仕事と筋トレの両立が出来ないんだが、どうしたらいい？ Tweet 0コメント ｜2012年07月09日 21:00｜仕事・勉強｜Editタグ ：両立筋トレ習慣付け http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271840720/ 1 ：無記無記名：2010/04/21(水) 18:05:20 ID:qgRNq1L3 無職の時は鍛えまくってたが 働きだしてから疲れ果てて筋トレする元気が湧かない 時間的にも勿体無い気がするし 両立できてる奴って何なの？ 3 ：無記無記名：2010/04/21(水) 18:27:10 ID:YdX4G9NU 仕事の疲れを吹き飛ばすのが筋トレであり、 筋トレの疲れを癒すのが仕事である。 両輪の輪と思え。 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 5 ：無記無記名：201
【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） | ライフハッカー・ジャパン
健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行いましょう。 さて、運動の際に気になるものといえばウエストの細さ。腹筋運動ではなくスクワットがオススメです。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 普通、体脂肪は全身同時にまんべんなく減ります。逆に増えるときも全身で増えます。動かしている部位の脂肪だけが落ちるかどうか（部分やせ）は専門家でも意見が分かれるところ。生半可な腹筋運動では、腹の脂肪だけを目立って落とすのは無理です。腹筋運動で鍛えられる腹直筋などのお腹周辺の筋肉群は、決して大きくて筋量の多い筋肉ではありません。 腹筋自体は小さな筋肉なので、がんばって鍛えて3割増にしても
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