100万回再生突破！体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法！ | attrip
はいこんにちは高稲です！ 梅雨の時期ですね！この時期は外に出れないので、家でストレッチでもいかがですか？ ストレッチの中でも大人気なのが「開脚」です。 開脚の健康に対する効果は？・骨盤調整 ・腰痛改善 ・下半身太りの解消 ・お腹周りが引き締まる などがあります。 体が硬くて悩んでいる人は、この梅雨の時期を利用して是非ストレッチをおこなって下さい！今回紹介した動画は、初心者から上級者向けまでやっていただける動画になっています。 最初は、こんな開脚無理。。。と思った方も、徐々にできることを増やしていければ良いです。 無理せず健康的にストレッチをやってみてください！ 以上です！ これがキツイというひと向けに新たに記事を書きました！
1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題 – @attrip
このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント ◎ 体をロックし、背中を丸めたり、反らしたいしないように。 ◎ 一度、ロックしたら絶対に動かさないという意識で行う。特にきつくなってきたら、お腹が下がり、体が反ってくるので注意。 ◎ もう無理と感じたところから、あと一回チャレンジするのが効果を高めるためのコツ。 1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」やってみた。 一ヶ月やってみた。少し引き締まった気がする。 ひとこと！ これ年末の飲み会の時に友達とやったんだけどまじで辛かった。。凄い効くよね。 参考サイト：1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは？ | 9ポスト プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング ｜ 体
【ゴッドハンド輝】寝違えた時は、首でなくて脇の下の神経を開放で治る！ – @attrip
週間少年マガジンのゴッドハンド輝でやっていた寝ちがえた時の対処方法がとても効いた。 寝違えた時は、首でなくて脇の下の神経を開放で治る！ 寝違えた首痛い。。。って思っていたのですが、実は、脇の下が原因だったみたいだ。 ゴッドハンド輝の寝違えの直し方を動画で解説
【動画】野々村議員ダブステップリミックス。遂に神作品が登場。 – @attrip
野々村議員のDUBSTEPリミックスは、何種類かあるが、この音源が良い！！ ニコニコ動画で作成されたものらしいですが、以前紹介したダブステップリミックスより数倍クオリティが上がっています。 こちらの動画は、音源も上がっています。mp3で配布中との事。楽曲を作ったのは、Rin（ぎんすけ）さん MP３は、こちらから配布されている。 http://www.mediafire.com/download/e7ndgz5l6d2y5mz/NNMR_EP.zip 原曲は、ニコニコ動画 【オリジナル曲】NNMR【Dubstep】 ‐ ニコニコ動画:GINZA http://www.nicovideo.jp/watch/1404388791 タグ：クラブでかけても大丈夫な議員 attripからひとこと 世の中を解体！ってwww つづき 野々村議員のDUBSTEP動画にあわせて踊る人が現れた。
お腹の脂肪を減らすならスクワット→片足スクワットで更に時間短縮！ – @attrip
誠ブログにattripの記事が紹介されたよ！ 「お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！」というのは様々なサイトでも特集されている通り、非常に的を得た方法です。 今回はより効率的で最短で効果を発揮する「片足スクワット」を紹介します。 シックスパック確定！片足スクワットにチャレンジしよう！ – 1分間筋トレ術 ぼくもスクワットに少し飽きてきていたので、少し負荷を出したいと思っていたところでした。 こちらの動画によると片足スクワットをするとさらにプルプルお腹に効いて、シックスパックになれるとのこと！ 男のロマンシックスパック！
たった10秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア – @attrip
たった１０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア 今までぼくは、ストレッチが最強だとおもっていました。肩こりをとるのに、ストレッチ動画ばかりを探してやっていました。 ストレッチも大事ですが、リンパケアはとっても簡単なのに凄い効きます！ 肩こりに一番良かったのは、ストレッチではなくリンパケアでした。 この動画を見て実践してみてください！ 驚くくらい肩こりがすーととれます。 １０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア動画 こちらのリンパケアの動画を試してみてください！ 揉んだり押したらダメですよ！軽く擦るようにするのがポイントです！ １０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア方法 1.軽くヒジが曲がるよう腕を持ち上げて 2.肩から胸に向かって軽く撫でる。 たったこれだけで肩こりが凄い楽になります！ 肩こりが辛い人に凄いオススメしたい！肩こりリンパケア 季節の変わり目や、肩こりが酷い・・という人におす
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。 – @attrip
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。 ダイエットのために始めたスクワット。 参考記事：お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ 思わぬ効果が出てきたので報告する。 普段からかなり猫背気味で仕事をしていたのですが、気がついたらちゃんと座れるようになってた。 スクワットによって猫背が治ってきた！ ちょっと嬉しい効果なんだけど 猫背治ってきた。 いままでは、どうしても猫背の姿勢になっていました。 まぁ、いまでも少し心がけないと超猫背になるんだけどね。。 前よりだいぶ楽にちゃんとした姿勢で座れるようになった。 なぜスクワットが猫背にいいの？ スクワットをすると大腰筋が補正されて姿勢が良くなる。 こんな効果もあったのか！！ 猫背で太っている僕には、最高の効果だ。うれしー。 大腰筋と猫背の関係の図 大腰筋を鍛える骨盤スクワット【はつらつライフ】 大腰筋が弱っている
市販のホットケーキミックス、記載の分量から牛乳を20ccほど減らして溶かしバターとみりんを各大さじ1足すだけでびっくりするほど喫茶店の味
市販のホットケーキミックスを更に美味しくするために喫茶店の味にするための技です。 ちょっとした工夫で喫茶店のホットケーキのようにかなり美味しくなるので是非試してみてね！ [toc] 喫茶店のホットケーキを再現！
オセロで勝つために覚えておきたい考え方。 – @attrip
オセロで勝つために覚えておきたい考え方です。 基本的な戦術や定石などを紹介します。 序盤の定石 序盤は、決まりがあります。 定石一覧－オセロ・リバーシの勝ち方・必勝法【無料】 http://bassy84.net/othello.top.index.html こちらのサイトで何種類かあるので覚えましょう。 中盤で横をとるときに注意したい事。 このような流れが豊富に書かれているサイト オセロの戦術 http://www.hasera.net/othello/kotsu.html 理論系の話 オセロ（リバーシ）の必勝法（勝ち方） ～偶数理論～ http://uguisu.skr.jp/othello/4-4.html 偶数理論 四隅の１つの隅があります。 それが偶数個空いていたら打たずに、奇数空いていたら打ちます。 この理論は要するにその場所を最後に置くことでひっくり返して終わるようにするのが
聴くだけで10分以内に眠くなる音楽 – @attrip
この音楽をステレオヘッドフォンで聴きながら寝ると、特殊な波長により、10分以内に眠りに落ちるという。 みなさんどうですか？ わりと良いスピーカーを使うと効果ありそうですが、、 嫁に聞かせたら、眠い。。と言い出した。 聴くだけで10分以内に眠くなる音楽 SLEEP MUSIC RELAXING MUSIC INSOMNIA HELP SLEEPING MUSIC MUSIC FOR DEEP SLEEP HELP それでも眠れないあなたに 究極の眠れるCD どうしても眠れないあなたに 昼間太陽をあびておくのが大事です。 眠れないというストレスが良くないので気をつけましょう。 また、一度わざと緊張状態（力を入れ）にして力を抜くというのが効果的なのであわせてやってみて！
デザイナー＆コーダーいらなくなるかも？！ウェブツール『WiX』 – attrip
WiXってウェブサービスが日本語化されて良い感じです。 かっこいいテンプレートが初めからいっぱい用意されていて、html一切わからなくても、画像ソフトの感覚で自由にレイアウトして、html5のサイトができてしまいます。 更に、ショッピングカートもできちゃうという。 商品紹介のLPページの作成にはぴったりですね！ WiXの特長・超おしゃれな＆かっこいい無料テンプレートが初めからたくさんある。 ・マウスだけでレイアウトして、htmlがまったくわからなくても、なんとなくかっこいいhtml5のサイトが作れる。 ・ショッピングカートで、ECサイトもできる。 利用料金は？広告有り、独自ドメインじゃなくて良いなら無料。 広告有り、独自ドメインならConnect Domain プラン。 広告無し、独自ドメインならCombo プラン。 あとは↓↓を見てみて下さい。 サーバー代とか制作費考えるなら、安いですね
たった2行でIE5.5～IE8をモダンブラウザの挙動にする魔法のJS – @attrip
開発者泣かせの問題児ブラウザ、Internet Explorerですが、IE5.5、IE6、IE7、IE8をモダンブラウザの挙動にする神JSがGoogle Codeで配布されていました。 とりま、 attripのデザイン崩れはこれで解決できました！ 使い方は簡単！下記のコードを貼り付ければOK！ まじ仏。 「IE9.js」は、IEを普通のモダンブラウザの挙動にするJSです。IE5、IE6でも透過PNGが使えるようになります。 「css3-mediaqueries.js」は、IEでCSS3 Media Queriesを使えるようにするJS。レスポンシブデザインのサイトをIEでも見れるようにします。 ちなみに、border-radiusや、box-shadow はできませんでした。 あと、IEでの見え方をチェックする方法はこちら↓↓ IE9環境でIE6/IE7/IE8/IE9表示する方法(共存
生え際が空中浮揚しかかってっぞｗと話題に | A!@attrip
生え際が空中浮揚しかかってっぞｗ おっ小倉さん。。。 それにしても、、よく見つけたな。。。 via.tumblr 関連記事 なんか素敵な無線LANが飛びまくってると話題 BioLatest Posts attrip このブログの管理人です。 お友達にも記事を書いてもらっています。 もし記事を書いてもいいよ！って方。 ここから寄稿したい。とお伝えください。 Latest posts by [...]... 筆記体のyに目鼻をつけるとルパン三世になると話題 BioLatest Posts attrip このブログの管理人です。 お友達にも記事を書いてもらっています。 もし記事を書いてもいいよ！って方。 ここから寄稿したい。とお伝えください。 Latest posts by [...]... 台湾でもアニメイクが話題に BioLatest Posts attrip このブログの管理人です。
Google画像検索で無料で使える画像を絞り込む方法 – @attrip
↑この画像は、無料で使える。武田梨奈さんの写真 Google画像検索で無料で使える画像を絞り込む方法 まず、Googleで画像検索をする。 https://www.google.co.jp/imghp ここで検索したいキーワードをいれる。 右側にこんな設定ボタンがあるので押す。 検索オプションを選択し、一番したにライセンスの部分で自由に使用または共有できるを選択。 これで無料で使える画像を簡単に選択することができますよ。 試してみてね！ なお、googleのサポートの内容には、 http://support.google.com/websearch/bin/answer.py?hl=ja&answer=29508 “検索したコンテンツを再利用する前に、ライセンスが正当であるか、および再利用に関する規約をご自分で確認してください “ と書いてあるので、確認してからどうぞ。 とはいえ確認するの
驚異の入浴法『中温反復浴』をやってみた！効く！との反応が多い。 | A!@attrip
中温反復浴とは？ 繰り返しお湯に浸かる入浴法。ものすごく簡単です。 これが、ものすごい効くというので、、、最近デブり気味なので やる。 反応の一部 やってみました＾＾ これは効きますね♪ 自分も再共有させていただきます(^^) やるっきゃナイト！ 運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？ – ライフハックブログKo’s Style 詳しくは、↑このサイトで詳細を見るべし。なぜ中温反復浴が効くのか？ とか書いてあるよー。 あなたはどう思いますか？
新生活、どんなコーヒーメーカーを買うのがいいの？ – @attrip
4月になって、新しくコーヒーメーカーを買おうって人、少しでもおいしいコーヒーを飲みたいという人にオススメのコーヒーメーカーは何か？ エスプレッソもいい、紙フィルターでろ過するのも風情があるかもしれない。 でも、一番おいしいのはフレンチプレスなんです。 私が使っているのはこれ。BodumのKENYAフレンチプレス。 フレンチプレスの何がいいのか スターバックスのハワードシュルツCEOが自書の中で「いちばんおいしいコーヒーの抽出方法はフレンチプレスだ」と言ってしまうほど、おいしいコーヒーができる。 コーヒーの油がろ過されないので、うまみが存分に味わえる。 コーヒー粉全体がお湯につかるので、抽出ムラがない。よって安定しておいしいコーヒーが得られる。 (ペーパードリップのような、腕の差が出ない) 丸洗いできるから清潔 器具が安価に手に入る ただし、フレンチプレスで淹れるときは煎りたて、挽きたての上
風速２５ｍは、人生を左右する用事でもない限り、外出してはいけないレベル – @attrip
http://www.youtube.com/embed/pH3VL6Lzs_Q 風速25ｍがどれだけやばいのか？ 平均風速 20m/s以上25m/s未満 ●人への影響 しっかりと身体を確保しないと転倒する。 ●屋外・樹木の様子 小枝が折れる ●車に乗っていて 車の運転を続けるのは危険な状態となる ●建造物の被害 鋼製シャッターが壊れ始める。風で飛ばされた物で窓ガラスが割れる これはもう、人生を左右する用事でもない限り、外出してはいけないレベルですね。 さらに25mを超えると、屋外では立っていられない状態に。 30mを超えると、屋根が飛ばされたり、木造住宅の全壊が始まったりという事態になってしまいます。 この風速25mレベルの風が吹く可能性があるわけです。予報をきちんと確認しながら、外出や仕事の予定を組むようにしましょう。 気象庁 | 雨と風の表
超簡単！美味しい焼肉のタレの作り方 – @attrip
焼肉のタレを自家製で作ると美味しいよ！ 超簡単に美味しい焼肉のタレの作り方です。 材料二人分 玉葱・･･････半分 ニンニク・･･･1片 リンゴ・・・・半分 酒・・・・・・・50ｃｃ みりん・・・・50ｃｃ 醤油・・・・・100ｃｃ 砂糖･････大さじ1くらい （お好みで入れなくても良いです。） ごま･･･大さじ１ ごま油･･･少々 作り方 1.ニンニクと玉ねぎとリンゴを摩りおろします。 玉ねぎは、最後の方は摩りおろしずらいのでみじん切りにしてもOK 目が痛い！ってなっても美味しい焼き肉のタレの為頑張って！ 2.摩りおろしたニンニク、リンゴ、玉ねぎをごま油で炒めます。
猫と一緒にやる筋肉トレーニング | A!@attrip
猫と一緒なら このなまった体を鍛えられるかもしれない。 腕！！！ 腕！！ 腹筋！！！ スクワット！！ 高い高い！ あちょーーー！ まてーーーー！ よし！！マッスルマッスル！！ 出典: consultingasshole 関連記事 2011年夏の猫は、こんな感じだろうな。 macforest: Cat Conspiracy (by Tjflex2)... 猫に蟹の甲羅を被せるとかっこよくなるが犬に被せると。。 多分、サイズの問題だと思うｗ Twitter / @treefrog0526: 犬に被せてもかっこ良くならなかった。。。 参考サイト (猫に蟹の甲羅を被せるとかっこよくなることが判明から)... 猫がムーンサルトプレスしている画像 武藤敬司ばりのムーンサルトプレスをかましてくれただろう。 参考サイト Лучшие фотографии с конкурса «Самый энергич
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