[B! 健康] choromoのブックマーク

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choromo 2011/12/25

「何を食べるか」ではなく「どう食べるか」にスポットをあてて、ダイエット中の正しい食べ方について情報を集めてみました。 1：起きたら1時間以内に朝食を食べること 2：噛む回数を増やすこと 3：「ながら食べ」をや

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「心の傷を治すのは時間ではなく睡眠」レム睡眠中夢を見ることで心を癒す効果が検証される（米研究） : カラパイア

レム睡眠とは、睡眠中の状態のひとつで、身体が眠っているのに、脳が活動している状態である。夢を見るのはレム睡眠中であることが多く、この期間に覚醒した場合、夢の内容を覚えていることが多い。最近発表された研究によると、レム睡眠中に夢を見ることで、心に痛みを覚えるような記憶のつらさが軽くなるのかもしれないという。一種の「夜間セラピー」のような役割を果たすというのだ。

choromo 2011/12/05

レム睡眠中に夢を見ることで、心に痛みを覚えるような記憶のつらさが軽くなるのかもしれない心をかき乱すような写真を見てから眠りについた人の脳をスキャンしたところ、レム睡眠時に感情を司る部分の活動が低下して

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1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/12(土) 17:37:15.17ID:At4mXUohO 部屋狭いからシングルでなるべく小さいものを買おうとしてるけど、なにを基準に決めればいいのかわかんない… とりあえず部屋の雰囲気とあうフレームの種類とか？？ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/12(土) 17:40:58.15ID:Lz8UTn2VO 二段ベッドの下があいてるアレ面積は稼げるよ http://www.google.co.jp/search?q=ロフトベッド 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/12(土) 17:42:21.93ID:At4mXUohO 狭い部屋に置いたら圧迫感すごくね？確かに広く使えるけど 10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/12(

choromo 2011/11/14

キャビネットなしが良しフレームに金かけなくていいけどできれば上に開く奴がいいマットレスはポケットコイルがいいかもマットレスの上に敷布団とか敷くなよ。定期的にマットレスは裏返す、前後を逆にする。

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首のこりや片頭痛もすっきり　「猫背」の治し方　ゆがみリセット学（２）　：日本経済新聞

キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。

choromo 2011/10/31

首から腰にかけて通っている背骨。首の頸椎は前カーブ、胸の胸椎（きょうつい）は後ろカーブ、腰の腰椎（ようつい）は前カーブ、というふうに、緩やかにＳ字曲線を描いています。しかし、現代人の大部分は胸椎の後ろ

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カフェインの過剰摂取が危険な理由｜https://wp.yat-net.com/name

引用元：飲み物のカフェイン量 | 複十字病院　健康サポート科データを見てもらえばわかると思いますが、玉露が断トツ多いですね。次いでコーヒー、栄養ドリンク、ホットココア、お茶と言った順になります。パッと見ると確かにコーヒーに含まれる量が多いので、これが原因なのかとも思いますが、どうやらこれだけではないようです。僕もちょうどこのタイミングでwikipediaを見てました。 wikipedia カフェインつまり、お茶にもカフェインが含まれているが、一緒に存在するタンニンがカフェインと結びつくので、カフェインの摂取を妨げている。と言うことになり、お茶ではカフェイン中毒になりにくいという事になります。その為、カフェイン中毒といえばコーヒーというイメージになるんでしょうね。無論栄養ドリンクの摂取し過ぎでもカフェイン中毒になります。 2.カフェイン中毒の危険性カフェインの摂取量が250mg（