「心の傷を治すのは時間ではなく睡眠」 レム睡眠中夢を見ることで心を癒す効果が検証される（米研究） | カラパイア

この画像を大きなサイズで見る レム睡眠とは、睡眠中の状態のひとつで、身体が眠っているのに、脳が活動している状態である。夢を見るのはレム睡眠中であることが多く、この期間に覚醒した場合、夢の内容を覚えていることが多い。 最近発表された研究によると、レム睡眠中に夢を見ることで、心に痛みを覚えるような記憶のつらさが軽くなるのかもしれないという。一種の「夜間セラピー」のような役割を果たすというのだ。 この研究で、心をかき乱すような写真を見てから眠りについた人の脳をスキャンしたところ、レム睡眠時に感情を司る部分の活動が低下していることがわかった。レム睡眠とは、眼球の急速な動きを伴う睡眠状態で、このとき人は夢を見ている。 そればかりでなく、翌朝目覚めた被験者は、同じ写真にそれほど心を乱されなくなったと報告した。つまり、レム睡眠が人生の困難なできごとに対処する助けになるかもしれないと、実験を行った研究者ら

[Gelsy]

寝逃げでリセット！

[hinakureha]

知ったかぶって友達に話したい。笑

[rakusupu]

病む前くらいから超ロングスリーパーになったのは強制治癒モードとか入ってたのかなーとか

[anigoka]

正解：寝たいだけ寝る←ﾌﾞｺﾒﾃﾞｼﾞｬｳﾞ｜PTSDﾚﾍﾞﾙになると側頭葉領域に記憶が固定されちゃってるのでこの方法じゃ無理ぽ　たぶん、短期記憶から長期記憶化される過程で有効なのでは？↑

[kiyo_hiko]

休日になると1日の8割近く寝てることがあるのは自分なりの自衛なのかな

[Marin_MTB]

これはだいたいあってる。ただ、レム睡眠とノンレム睡眠のバランスを崩している人(不眠症とか)には効果が薄い。実体験での話。

[raitu]

つまり俺が二度寝するのはレム睡眠を取ってストレス対策するためだったんだな！(自己解決)

[Nihonjin]

頭はすっきりするが体はぐったりとかよくある。

[star_123]

不貞寝のススメ／やはり浅い眠りの時に見る濃い夢は記憶のデフラグと再構築なのかもね

[tamesite5821]

ふて寝は、やはり効果あるのか

[Nean]

ありそうな話ではあるけれど、ソースリンク切れ。

[betelgeuse]

グロ画像チェック『午前中に写真を見て、昼間は眠らずに、夜にもう一度』『最初に見てから一晩眠り、翌朝になってからもう一度』これ朝に見たほうがダメージ少ないってだけでは

[aico2015]

嫌なことがあると、寝て忘れよ！って思うのは、間違ってなかったんだｗ

[abababababababa]

悪夢でもなんかいい効果があるのかが気になるｗ　自己治癒機能だとしたら、悪夢でもセラピーになってるとか（希望的観測

[kana321]

ゆっくり眠るのは心も身体も喜ぶよ♪

[HikaruNoir]

「心の傷を治すのは時間ではなく睡眠」 レム睡眠中夢を見ることで心を癒す効果が検証される（米研究）

[miii-go]

心の傷を治すのは睡眠

[mattyaa]

悪夢はどうなんだろうか。

[mayumiura]

というわけで、あたしもそろそろ、心を癒してくるとするか。おやすみせかい！（笑）

[tomo0428]

「心の傷を治すのは時間ではなく睡眠」 レム睡眠中夢を見ることで心を癒す効果が検証される（米研究）:カラパイア

[moftpit]

心身を壊す人と睡眠に問題がある人ってのは、かなりオーバーラップしてたように思う。健康でありたければ、ちゃんと眠れ。

[a7too]

睡眠

[anmi0916]

レム睡眠が心を癒す

[mk16]

三年寝太郎って、どんだけ傷ついてんだよ

[sentoh]

睡眠は大事です睡眠は大事です

[takaryohei120]

睡眠は大事だ

[cherry12341233]

やっぱ睡眠大事なんだ！

[macha_panda]

睡眠大事！

[chlono]

寝逃げは科学的にも正しいということか

[choromo]

レム睡眠中に夢を見ることで、心に痛みを覚えるような記憶のつらさが軽くなるのかもしれない心をかき乱すような写真を見てから眠りについた人の脳をスキャンしたところ、レム睡眠時に感情を司る部分の活動が低下して

[sentas]

"心をかき乱すような写真"が気になる

[MLC01637]

💓

[tomiyeiri]

睡眠

[ppp128]

レム睡眠中夢を見ることで心を癒す効果が検証される

[ooo_mty]

ねむれぬ、

[adsty]

夜間セラピーのような役割を果たすという。

[nenemu]

「心の傷を治すのは時間ではなく睡眠」 レム睡眠中夢を見ることで心を癒す効果が検証される（米研究）:カラパイア – はてなブックマーク - 人気エントリー B!