低糖質ダイエットは、すぐに効果が出るところがいいですね。 最近食生活が乱れ気味かつ体重が増加気味だったので、低糖質ダイエットをすることにしました。 真剣に低糖質ダイエットをするのなら１日の糖質（炭水化物）の取得量を20g以下に抑えるようです。でも私はそんなストイックなことはしたくありません。大まかな計算でだいたい1日100g程度に抑えればいいと思っています。 ご飯を茶碗に少なめ１杯でだいたい糖質50gくらいです。調味料の糖質は考慮に入れません。アバウト過ぎますかね。でもこのゆるい食事制限だけで、4ヶ月8kgの減量に成功したことがありますので、そんなに根拠が無いわけではありません。このやり方は糖質断ちの苦痛が少ないですから、継続しやすくて良いとさえ思っています。 ローソンは低糖質パンに力を入れている ローソンは低糖質ブームにいち早く着眼して、低糖質なブラン（ふすま）を使ったパンを続々と製品化