20秒づつ首を曲げるだけ 意識的に伸ばして、無理をせず気持ち位感じでやるだけ。 これは、、、 超気持ちいい! こちらの肩こり動画もオススメ このストレッチは、肩こりに凄い効く! https://attrip.jp/23776/
![20秒5方向に首を曲げるだけで、首・肩こりを解消するストレッチ – @attrip](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a8809c7f61aa08cbefe9675fe53e5cbf095d7b84/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fattrip.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F09%2F0108.jpg)
腰痛や猫背の人には、凄いオススメしたいな。 僕もやってみたんだけど、凄い気持ちいい。 “整体師さんに教えてもらった魔法のバスタオル。 呼吸が楽になったりコリが取れたり、時間が無いときの気分転換にもオススメ” ストレッチポールと同じような原理か? ちょっと違うみたいです。理学療法士の先生に指導とのこと。 ストレッチポールではなくバスタオルとか柔らかいものでやるのがポイントらしい。背骨の軸に合わせて縦に置くことで背中の筋肉を左右にだらんとさせて緊張をとる。柔らかいものでやるので無理な方向に引っ張られないとかなんとか…とにかく凄く気持ちいいし、背中が楽になるよ! 骨盤矯正に効果があるのでは? 元ネタ:http://twitpic.com/cvli5m 更に詳しく知っている方は、ぜひコメントを 写真だとこういう感じで使うみたい。 タオルの敷き方は、こちらも参考にどうぞ 3分で楽になる!整体師さんオ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く