いよいよ二学期が始まり、中学受験生にとっては受験まで残り5ヶ月となりました。 夏休み後の9月は小学校も始まり、生活のリズムや学習習慣が崩れる時期です。 11月、12月に安定して勉強に取り組むためにも、この9月の生活習慣や学習習慣はとても大切になります。 体内時計を整えて勉強の効率を高めてみましょう。 体内時計とは 人間には1日周期でリズムを刻む「体内時計」が備わっています。 意識しなくても日中はカラダと心が活動状態に、夜間は休息状態に切り替わります。 体内時計の働きで人は夜になると自然に眠りにつきます。 体内時計は毎朝光を浴びることでリセットされ、一定のリズムを刻みます。 体のリズムを調節している体内時計のズレを調整することで、よく眠れるようになり、学習や仕事の効率を高める効果が期待できます。 睡眠は、疲労の回復や身体の成長、免疫機能の上昇などに欠かせないものです。 しかし、体内時計が乱れ