正直、初心者が40分を切るには、かなりハードな練習をしないといけません。 私の場合は、10キロマラソン以外だと、リレーマラソンにしか出たことはないです…。 ただ10キロマラソンの場合、フルマラソンのようにゆっくり長く走るというよりは、早く短い距離を走るマラソンなので、リレーマラソンはかなりいい練習になりました。 ちなみに、でたレースのゼッケンはこんな感じで大事に保管しています。 そして、今年の最後の10キロマラソンでは40分02秒までタイムを縮めることができました。 もちろん最初は50分弱かかっていましたが、約5ヶ月で10分も短縮できたので、どんなことをしたのかを書いていってこれから10キロマラソンで40分前後を目指している方の参考になればと思います。もちろん自分自身の振り返りも含め記事にします。 では！長くなるので、まず最初に要点だけまとめて、それから月毎に振り返ります。 記事の最後には