自分撮りもプレゼンスキルのひとつになってきたのかも知れません。 確かに、自分の写真がうまく撮影できるというのは絶対に必要とまではいかないですがあっても損しない技術ですよね。 「Digital Photography School」のNathan Marxさんによる初心者向け自分撮りチュートリアルをご紹介。チュートリアルでは手伝ってくれる人が1人もいない環境でも、たとえばリモコンを使ったり、セルフタイマーを使ったり、さらにはテザリングなどによりうまく自分撮りをするために基礎Tipsが盛り込まれてます。 大抵のデジカメにはHDビデオ出力は必ずはないにしてもミニビデオくらいは付いています。息子が車で映画を見るように使っている携帯用DVDプレーヤーを今までも何度か自分撮りをするために借りたことがあります。 これを使う際にはリモコンが大活躍してくれます。カメラとの間を何度も行ったり来たりしなくても画

意外に楽しめるような気がしていますよ。 次への大きなステップのため、はたまた、年を取って「若いときはいろんなことやったなあ」と感慨にふけるため、キャリア日記をつけてみませんか？ どこから始めたらいいのかわからないという人だって大丈夫。「wikiHow」で、1から書き方を説明してあります。以下にて、詳細を説明しましょう。 1. ノートとペンを用意する iPhoneやBlackberryを使っている人、コンピュータで記録したい人は、ノートパッドなどを使ってもいいのですが、できれば手書きの方がいいです。 2. 手元に置いておく 机の上やポケットの中など、すぐ手に取れるところにノートは置いておいてください。ポケットに入れるためには、小さめのノートにした方がいいですね。でも、大事なことは仕事には持っていかないということです。会社の机の上に置きっぱなしにして、上司や同僚に読まれたら... 3. ゴール

さて、春です。 望もうと望むないと、さまざまな環境の変化にさらされる方は多いでしょう。新しい学校に職場、そして新しい同僚に上司・部下。さまざまな出会いが訪れ、人生が音を立てて動き出す季節です。 ま、たしかに素晴らしい人もいれば、いけすかないヤツもいるかもしれません。でも、できることなら、多くの出会いを一生の付き合いにしたいじゃないですか。というわけで、今回のまとめ企画は、新しい出会いを一生モノにする「対人技術」についてです。 詳細は、以下にて。 ■ 「新しい出会い」という気分になれないときに ・「人見知り」を少しずつ直すための4つの心がけ ・「Hello」と挨拶し続けてわかった11のこと ・人生最大の過ちから立ち直る方法 ■ 「新しいコミュニティ」を広げていくために ・ネットワークを上手に作るためのTips ・パーソナル名刺でいつもと違った自分をアピール ・新しい友達を作るには進んでみんな

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気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定 無料会員登録 詳細 ｜ ログイン 以前、このコラムで「『脳内イメージ』をポジティブに保つ」というお話をしました。人は、脳の中に“ご機嫌な映像”を思い浮かべると気分もご機嫌になり、“不機嫌な映像”を流すと不機嫌になるといったお話です。 今回も、ちょっとだけ“映像づくり”におつき合い願います。まず、ご機嫌な映像をあなたの中に流してみてください。 ・ 「もう一度、訪れてみたい」と思うような、思い出の旅先の風景。 ・ 子供が笑みを浮かべて嬉しそうにしているところ。 ・ 自分が何かを成し遂げた時の気持ちいい瞬間。 いかがですか。もし、記憶が映像にならないようでしたら、次のような問いを自分に投げてみてください。 ・ それはいつだったか？ ・ 季節は？　天気はどうだったか？ ・ 誰と一緒に

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疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

刻々と近づくホワイトデーに対して、皆様はどのように準備しているでしょうか？　貰ったチョコが全て義理チョコだったために、油断している男性もいるかもしれません。しかし、油断は禁物です。本命チョコを貰えずに、全て義理チョコだったとしても、ホワイトデーにお返しした方が賢明です。今回は、ホワイトデーに対するモチベーションをアップさせるために、「義理チョコでもホワイトデーにお返しをした方が良い5つの理由」をご紹介させて頂きます。 【1】　女の子の流行を知る機会となるから ホワイトデーのプレゼントを選ぶ過程において、女の子が好きなお菓子やデザートについて調査することになります。普段、女の子の嗜好性について、考える機会が少ない方が多数かと思います。しかし、慣れない分野だからと言って諦めず、自らの学習機会として捉え、前向きに考えてみてはいかがでしょうか。ホワイトデー以外のプレゼントで活かせる知識を獲得できる

人生、山あり谷ありですよね。 誰しも谷に落ち込むことはあるものですが、ストレスを溜め込まないよう、鬱憤を晴らすのはとても大切な「ガス抜き」です。苦痛を感じると、気持ちの奥底に隠された箱に、傷みのプレゼントが溜まってしまいます。ライフハック情報サイト「Stepcase Lifehack」では、フラストレーションを解消するのに効果的な6つの方法が紹介されていました。 1：声を上げて泣く 悲しいとき、美しいものを見たとき、流れる涙はストレス発散になります。声を出して泣くときは往々にして、思いやってくれる相手、頼りがいのある相手を求めているときです。そんな相手がいないときでも、泣くことで自分自身をいたわる効果があります。相手がいるときもいないときも、声を上げて泣く行為はあなたをもやもやした気持ちから解き放ち、気力を充実させるのに大変効果的なのです。 『お父さんのバックドロップ』とハンカチを取り出し

東北地方の会社で、役員を対象にしたリーダーシップのトレーニングを行ったことがあります。 たいていの場合、役員の集団を前にして話し始めると、「若造が俺たちに何を言えるのか」という視線や雰囲気を感じることになります（現在の私は41歳です）。この雰囲気をいち早く打ち解けたものにし、「なかなか面白いじゃないか」と思っていただくようにもっていくのがコーチとしての醍醐味でもあります。 ところが、この会社の役員は、全く違う雰囲気を最初から醸し出していました。皆さん、とても気さくで、ニコニコしているのです。 東北地方の会社に出向いてトレーニングすることはあまりないので、「皆さん和やかなのは地域性なのかな」と、初めは思いました。「北国の役員さんたちは、穏やかで温かいのだろうか」。 そこでランチの時、社長に伺ってみました。「役員の方々、とても雰囲気がいいですね。お互いに仲が良さそうだし。お国柄ですか」。 社長

ブログ「Unclutterer」のエリンさんは、 一念発起したそうです。「積もり積もったガラクタをどうにかしよう！」と。 例にあげているのは、雑誌や新聞。いくらシンプルな思考を持った賢い人が、きれいに分類していようと、特に読み込むことなく、ただ貯めていく一方ならば、それはただのガラクタになるのだから、とおっしゃっています。 仕事で本当に忙しい時に、1日の時間の中から私が最初に切り捨てるのは、雑誌と新聞を読む時間です。私のところに来る雑誌は、すべて「読む」というケースの中に入れておき、仕事が落ち着いてから読むようにします。 でも、落ち着いた頃になっても、その時に読みたい内容があって、ためておいた雑誌の内容はなかなか読めず、このケースが空になることがありません。それが何週間、何カ月も続くと、このケースがいっぱいになって、読まないうちにリサイクルに出すことになります。 結局ためておいても、ゴミに

編集委員のひらたです。いつもガジェットの話ばかりなんですが、先日、ライフハッカーのコーヒーの淹れ方の記事を見て、編集委員としてこれではイカンと思いました。コーヒープレスで紅茶？「女将を呼べ！！」ものですね。 紅茶の淹れ方ならいささかながら自信がありますので、美味しく紅茶を飲む淹れ方、コツを紹介したいと思います。これから説明する淹れ方は、わたしが10年以上続けているやり方です。おなじ茶葉でも淹れ方で全然味が違いますよ。もちろん、みなさんからの意見歓迎ですので、ビシビシいってください。 紅茶の茶葉 紅茶の茶葉にはいろんな種類がありますが、基本的に売られている茶葉はブレンドされたものです。茶葉の産地にはインドのダージリンやアッサム、スリランカのウヴァなどが有名ですね。有名メーカーの紅茶にも、産地の特徴を出したブレンドがあります。茶葉の種類は自分の好みで決めるものなのですが、どこのどれもそれなりに

仕事時間の長い人は脳が衰えるという研究結果 仕事をするということは、特に日本では美徳とされていて、一生懸命働くことは決して悪いことではありません。 しかしながら中年の2214人に行なわれた調査の分析から、週に55時間以上働く人はそれより少ない人よりも、認知症のリスクが高まり精神的な技能が劣っていることが判明しました。 アメリカの疫学学術誌（The American Journal of Epidemiology）によると、ハードワーカーと呼ばれる長時間働く人々は、短期的な記憶障害や言葉を思い出すことが出来ないなどの結果が出たとのことです。 この調査を指揮したフィンランドの医師は、働きすぎをもっと問題視する必要があると主張しています。 長時間働くことが、なぜ脳には逆の効果になっているのかは、今のところよくわかっていないようですが、睡眠不足や不健康な生活スタイルと深いかかわりがあると考えている

子供たちがキャッキャッと携帯型ゲーム機の遊びに没頭している。そろそろカミナリが落ちる予感がするなァ…。 「何時だと思っているの！　早く片づけて、もう寝なさい！…宿題は終わったの？」 子供たちは反論をわめき立てているけれど、母親に勝てるわけはない。君たちのお父さんも、子供の頃には母親には反論した。けれども、母親に勝つのは無理だったよ――。 「楽しむ」ことは責任の放棄？ 母親が子供たちを叱りつけるのは、わが家でのいつもの光景です。父親も昔は“男の子”でしたから、子供たちの気持ちはよく分かります。いろいろなことをやって、いろいろと失敗もしました。それは何より、楽しかったからです。母はそんな私に「わきまえることを覚えなさい」と、口を酸っぱくして言ったものです。 大人になるにつれ、「やらなければいけない」ことを覚え、勉強や仕事と比べて「楽しむ」ことは、まるで責任を放棄するようなことであるかのような感

こんな時代ですからね...。ちょっと真剣に考えるべき事柄かもしれません。 サイト「wikiHow」が提唱する「強盗用の財布（mugger's wallet）」とは、路上強盗に遭った時に、彼らに渡しても大丈夫な財布のこと。その中には数ドルおよび必要のないIDしか入れていない第2の財布、おとり用財布です。 つまり、これを携帯することで、万が一の場合に、自分のID関係を危険にさらすことなく、被害を最小に押さえようとするものですね。以下に、その内容を抜粋してみました。 ■「強盗用の財布」の中に入れるべきもの 1. 強盗が満足する程度の現金。 2. なくなっても困らないIDカード（あれば自分の顔写真入りの図書館のカード、有効期限が切れたの運転免許証など）。 3. 有効期限が切れたクレジットカード。 4. より本物っぽく見せるために、古いレシートやクーポン券、名刺など入れておいてもいいでしょう。 さら

鼻歌をうたって、もうすぐ15才 中3息子は、たまに歌を歌っている。 決して本格的なものではなく、ボリュームが少し大きくなった、鼻歌って程度だが。 ごくたまに家族で行くカラオケは「嫌い」だと言って、小学校5～6年生から行かなくなったが、居間での大きめの鼻歌は良いらしい。 その鼻歌の曲目は…

テレビを見るとボケが進行し、テレビゲームをするとボケ防止になることが判明 人間誰しも歳を取ります。 そして脳の働きはどんどん衰えるので、認知症といった問題も起こりやすくなります。 しかし趣味を持ち、それに熱中する人は、ボケの進行がかなり遅くなるという研究結果が出たそうです。 ただテレビの視聴はそれには含まれず、むしろテレビを見ることはボケを進行させるとのことです。 200人ほどの、軽い記憶障害のある70歳から89歳までのグループと、全く何の問題もないグループを比較調査しました。 米国神経学会(American Academy of Neurology Meeting)で発表された内容によると、50歳から65歳のときにどれくらい活動的であったかなどを調べたそうです。 この時期に読書、コンピューターゲーム、工作、物作りといった趣味にいそしんでいた人は、記憶障害を起こすリスクが40%も減っている