キャンドル瞑想のやり方は？効果やロウソクを見つめて心の平和を保つ方法を解説「キャンドル瞑想のやり方が知りたい」 「キャンドル瞑想にはどんな効果があるの？」 キャンドル瞑想はリラックスと集中力を高める効果があると言われている瞑想法です。 人の集中力は約8秒しか保てないという説もありますが、集中力は生活の仕方によってもっと高められると思っています。 では、ロウソクの炎を凝視するだけで、心を静め、落ち着かせるのはできるのでしょうか？ 答えは「イエス」です。 過去の研究より、キャンドル瞑想は、精神的健康や他者とのつながり、集中力を高めるのに役立つとわかっています。 この記事では、キャンドル瞑想のやり方や効果、ロウソクを見つめるのは目にとって安全なのかについて、解説していきます。 「最近、感情が波のように荒立っているな・・・」「物事に集中できていないな・・・」と感じた経験のある人には特に読んでほしい記事です。 この記事を読み終えたころには、キャンドル瞑想で心のなかのモヤモ
