山のポーズ（タダーサナ）の効果とやり方【ヨガ基本の立ち方】|初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介山のポーズを行えるようになると、正しい立ち方がわかって身体の不調から解放されやすくなります。 立ち方と身体の不調には、とても大きな関係性があります。 たとえば最近、頭痛や肩こり、腰痛などに悩まされてはいませんか？ その原因、もしかすると立ち方に問題があるのかもしれないんです・・・！ 山のポーズはヨガマットの上だけでなく、家事中や電車の待ち時間などのスキマ時間で目立たずに試せるのも大きなメリットです。 山のポーズで今の姿勢を見つめ直すだけでも、身体の歪みが整っていき、あらゆる不調を解消してくれる可能性があります。 今回はそんな山のポーズの効果ややり方をわかりやすく解説していきます。
