私が○○なのは｢腸腰筋｣を鍛えていないから？？ | 所沢/航空公園のスポーツジム・フィットネスクラブ・ジム・腸腰筋について
ここ最近、私達が運営するスポーツジムの女性のお客様から、 「腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えた方がいいんでしょ？？」 といった質問を頂く頻度が多くなっています。 まぁ、テレビや雑誌などでも腸腰筋は話題になっていますからね。 「腸腰筋」とは、背骨と脚の付け根を繋ぐ「大腰筋」と、骨盤と脚の付け根を結ぶ「腸骨筋」「小腰筋」が組み合わさった筋肉であり、簡単にご説明すれば、太腿を上に引き上げる際に使用する筋肉！とお伝えすれば分かりやすいでしょうかね。 その他にも腰椎や骨盤と太ももの骨を繋げ、骨盤の位置を安定させたり、骨盤の回転をスムーズにしくれています。 ざっと、これらが腸腰筋の機能なのですが、なぜその「腸腰筋」が最近注目なのでしょうか。 本日は、「腸腰筋」について詳しくお伝え致します。 ■腸腰筋が衰えると・・・！ 本来、骨盤は若干前に傾いているのが理想的な状態と言われています。 ですが、この腸腰筋が
中野ジェームス修一さんに教わる基本の腸腰筋（ちょうようきん）のストレッチ | からだにいいこと | クロワッサン オンライン
背骨と骨盤と太ももの骨をつなぐ深層の筋肉の総称で、脚を上げる動作で使われる。硬くなると骨盤が前に引っ張られて反り腰になり、衰えると逆に骨盤が後ろに倒れて猫背姿勢になる。どちらにしろ、年齢とともに硬くなりやすい場所なのでケアを怠らずに。
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