脊柱管狭窄症でやってはいけないヨガポーズは？現役理学療法士がおすすめするヨガのやり方も解説します。なかでも腰椎部が狭窄を受ける腰部脊柱管狭窄症で悩まされている人が最も多いです。 腰部脊柱管狭窄症（LSS）は、症状が出ない人もいますが、お尻の痛みや足のシビレ、痙攣、脱力感などの症状が出ることもあります。 なかでも腰痛は最も多くみられる症状で、狭窄症の人はそうでない人に比べて3倍の確率で経験すると言われています。 ヨガが腰痛を和らげることはよく知られているので、私のクライアントさんでも症状軽減のためにヨガをしている人もいらっしゃいます。 実際、米国の新腰痛ガイドラインでも、ヨガは腰痛を軽減させるエクササイズのひとつとして認められている運動です。 したがって、医師からヨガの練習を許可されている人は、ヨガが有益であると言えるでしょう。 脊柱管狭窄症と言われると、理学療法士とのリハビリテーションを思い浮かべる人もいると思います。 ヨガはリハビリテーションと同様に、体幹を鍛え、脊椎の正しいしなり、
