ホットヨガに自律神経を整える効果はあるの？乱れが起きない正しいレッスンの受け方も解説 | ここからリンクホットヨガで自律神経を整えられる理由は、以下の2つを知っておくと理解が早いです。 ・ホットヨガの特徴 ・自律神経とはなにか 上記2つについて簡単に解説をしていきますね。 ホットヨガの特徴と効果 ホットヨガは、通常のヨガとは異なり、室温を高めたスタジオで行われるヨガです。 高温多湿な環境により、体内の代謝が促進され、汗をかきやすくなります。 ホットヨガは血行を促進し、汗もかくので、いままでOFF状態だった自律神経のスイッチを入れ直してくれて、自律神経を整える効果が期待できます。 そもそも自律神経とはどのようなものなのかも簡単に解説しておきますね。 自律神経とは？ 自律神経は、体内の機能を自動的に調整し、バランスを保つ重要な役割を果たしています。 交感神経と副交感神経の2つの部分から成り立っており、それぞれが異なる働きを持っているんです。 交感神経は、「戦うか逃げるか」という状態に体を備えさせ
