こんにちは！ 適応障害と診断されて、２ヶ月と少し休職していましたが、ついにこの間復職しました。 今回は、休職～復職までのまとめと、復職前にやってよかったことをご紹介します！ 休職～復職のまとめ 「明日から休職ね」と言われた。ー休職までのできごとー 抑うつが酷くなった。ー休職中のできごとー ODしてしまったー復職前日のできごとー 職場にあいさつに行ったー復職確定！ー 復職前にやってよかったこと YouTube等で情報収集 職場へのあいさつと配慮依頼 副業 おわりに 休職～復職のまとめ まずは、休職から復職までのできごとを、ざっと整理していきます。 病むまでの詳細な記録はこちら yotto.hatenablog.com 「明日から休職ね」と言われた。ー休職までのできごとー ７月ごろから、「体調とメンタルの調子が良くない」と相談し、有休をこまめに使って休みながら働いていました。 ８月のある日、精

１日過ごしていて、身体の疲れを感じたり、落ち着かなかったりする時ってあると思います。そういう時は、基本的には、身体の状態が整っていないからだと感じます。身体の状態は、無意識のレベルで、あらゆる事に影響をしていると思います。なので、いつでもどこでもできる、身体の状態を整える習慣を持っている事が大切だと思います。 その中で簡単なものは、呼吸と水と姿勢です。この３つはいつでもどこでも、身体の状態を整える事が出来ます。 呼吸はとても大切です。知らず知らずのうちに、呼吸が浅くなっている場合があります。なので、何か調子がいまいちだと感じたら、深く落ち着いて深呼吸をするのが良いと思います。そして、深呼吸を繰り返していると、自然とリラックスしてきます。この事によって、随分と身体の状態が整ったと感じられます。 そして、水です。いつだって水分不足になりがちな身体ですから、　何か違和感を感じたら水を飲むのが良い