9月から引きずっていた体調不良、なんとなく出口が見えた気がします。ご心配おかけしました。 これからは寒くなるので、きちんと暖かい服装、しっかり湯船に浸かる、きちんと食べることを意識して健康的に過ごしたいと思います。 あとはストレスを溜めすぎずに…。 私のようにストレスを溜めやすい性格は意識的に発散することが大事だと先日医師から言われました。 子育てする前は上手に(無意識に)発散できていた気がします。 でも子育てと環境の変化から精神のバランスを少しずつ崩してしまいました。 年齢的なものもあるのかもしれませんが。 自分のご機嫌を取るための行動をリスト化すると良いどこかで読みました。 私なら、そうだなぁ。 好きな雑貨を見に行く。 美味しい珈琲とお菓子を食べに行く。 好きなギャラリーに行く。 気の合う友達と話す。 好きなパン屋さんで選んだパンと珈琲を飲みながらテレビを見る。 好きな花屋さんに行く。