息子は課長と話してよかったそうだ。 仕事の進め方も彼のやり方のままでよいと言われ晴れやかな、穏やかな表情で帰ってきた。 久しぶりに浴室から鼻歌が聞こえる。 鼻歌が嬉しい。 母さんも明日、緊張するな。がんばれ。無理はするな。 そう。今日は私の番。 初めての先生とのメンタルケア。 それがたった今、終わった。 結論から言うとやはり、当初行くつもりでいた精神クリニックに紹介状を書いてもらうことになった。 想像した以上の疲労感だった。 困り事を伝えるためにはこんなところでカッコ付けたら意味がない。 赤裸々に語る。 言葉に出して人に話すとやはり自分は精神的におかしい人なんだと感じる。 それが辛かった。 今朝、ここに来る前の私は普通だったのに。受診したことで患者だと自覚する。 まだ終わっていなかった。 しかし。 今から始まる。 新しい私に生まれ変わる作業。 家族に隠していない精神科医の通院は惨めな気分に

今日も、10分瞑想から始まった私の一日。 昨年11月末、突然思い立って始めた瞑想。 確か2年ほど前にも思い立ってやってみた事があったけど、どうやら私、ゆーっくり とか じーっとしてるのが苦手らしく、1分も経たずに断念したような。。。 ヨガとかも、ほとんどしたことないけど、なんか無理そうってなんとなく避けてて。 今回はなぜか、すんなり50日も続いていて、気付けばほぼルーティン化(・ω・) やり方はネットで軽く調べただけで、自分なりにしてます。そのうち本でも買ってみて、確認しようかな。というくらいの感じです(笑) ひと口に「瞑想」と言っても、数えきれないほど多様なスタイルがあるようで、やり方や効果も様々なようなので、私も自分なりでいいかな、とりあえずやってみよう、というゆるーい気持ちで始めてみました。 アメリカハーバード大学の研究では、一日30分の瞑想を8週間続けるとストレスと関連する脳の部位

こんにちは(^-^)/ ネエサン(53)です 今朝　８時少し前位から外から何やらドンドンという音が聞こえて来たので 最初は なんだろう('_'?)って思ってたのだけど 直ぐに気がつきました💡 ネエサンの家の近くには 県立川越高校(通称カワタカ)という 川越市トップ男子高校があるので 明日の共通テストに向けた出陣式ではないか？？と思いました 川高(カワタカ)には応援部があるのです！！ それから 前もブログで書いた事あるけど あの！！ウォーターボーイズ🏊‍♂️のモデルの高校です それから 音楽系もいろんなバントもあります🎵 だから 文化祭が超超面白いんです✨ (コロナで行けなくて残念😭) そして　やっぱり頭がいい！！✨ 県立浦和高校 と 県立川越高校 は ただ頭がいいって訳じゃない生徒が多い様に感じます✨ シャレが分かってると言うか 頭の良い子がやってるからか？ なんでもきちんと面白い

娘の友達にキーケースをプレゼントすることになりました 昨年2月13日から作ってませんでした これが25個目のキーケースになります 今回オモテはピンキッシュベージュとカーマインのツートンカラー 裏貼りはオフホワイトです それぞれのパーツは仕上がりより少し大きめの W120×H110ｍｍ ボンドを塗って 本を挟んで曲げながら癖を付けて接着 仕上がりサイズH106ｍｍにカットします 赤い革は少し小さめにH105ｍｍW110ｍｍ 切り口にサンドペーパーを掛けて荒らして トコノールを塗って磨きます 接続部分は仕上がってからではやりにくいので念入りに 仮留めしてみたら外側の革が大きすぎて10ｍｍ短くしました 仕上がりの形態は ドーナンオリジナルの内ポケットタイプでーす！

【1000個中の 670個目】 こんにちは！　研究者せしおです。 今日のキーワードは「相対評価」 人は基本的には、自分や物事を相対的にしか評価できないと思っています。 あの人より背が高い、頭が良い、優しい。 自分を悪く評価して落ち込んだり、相手を良く評価して嫉妬したりします。 相対的にしか評価できないことを逆手に取れば、評価結果を変えることができるかもしれせん。 たとえば、評価基準を変えればいい。 上を基準にすると、自分がちっぽけに見える。 下を基準にすると、優越感を持てる。 上も下も横もまとめて基準にしてしまえば、また違った自分に見えるのではないでしょうか。 何を基準にして比較するのかを常に調整してみる。 ポジティブに物事を見たり、ネガティブに見たりしてみる。 色々な切り口で色々な角度から見てみる。 そうすることで、極端な嫉妬や極端な優越感からは抜け出すことができるかもしれないなと思いま

昨日は娘授業1コマで車で送迎の日。 朝起きたら、雪が降ってました。 しかも積もってる😣 なんでー？ 予報と違うじゃん！ いつもならすぐ汽車で行くことを決める我が家ですが、コロナが心配で💦 汽車のじかんは8時40分。 車なら9時に出れば間に合う。 で、8時半まで雪が止むか？様子を見ることに。 結局しんしんと降り、気温も０度超えないのでとける気配なく、汽車に。 娘はなんだかんだで車で行くと思ってて用意が中途半端😅 いつも言ってるけど、先に準備だけしておきなさい！それからゆっくりしなさい！って出かけにバタバタ💨 近くの駅まで歩く時間もないので、主人が駅までは車で。 娘降ろして帰ってきたら、道路のセンターラインも見えないから危なかったよ！との事。 事故にならなくてなにより😮‍💨 娘は汽車降りて電車乗り換えるまで待ち時間あるから寒くないか心配に💦 さっき急がせたからイライラしてたし😓