カレンダーで痩せる - Go on a diet!カレンダーは食べ物でもないし、運動でもありません。 カレンダーをうまく使ってダイエットに役立てようっていうことね。 カレンダーはスマホやパソコンのカレンダーアプリでもいいし、紙のカレンダーでもいい。 市販のカレンダーなら、1か月が1枚になったものがおすすめ。 1日に4行か5行の文字が書けるサイズのノート型があればベスト。 カレンダーに献立を書く カレンダーには1か月の献立を書いていきます。 何を食べるかってことね。 朝昼晩と全部書かなくてもいいけど、その日のメインの献立を書いていくのね。 小学校とかで給食の献立表ってあったじゃない。あのイメージね。 何のためかっていうと、カロリー計算と栄養の計算のため。 ダイエットで大切なものは、食事と運動っていうのが、このサイトのテーマなんだけど、毎日栄養とカロリーに気を付けながら献立を考えるのって結構面倒なのね。 だから、大体のメニューを書いておくのね
