もやしで痩せる - Go on a diet!もやしは、100gあたりのエネルギーが14kcalから37kcalとローカロリーで、しかも栄養もあるダイエットの強い味方。 なんといってもたくさんを食べても太らない！1日3食のうち、どれかには入れておきたい。もやしは野菜だけど、“ダイエット用おきかえ食”といってもいいぐらい。簡単に言うと、もやし食べてりゃ痩せる！ダイエットできるわけよ。 ビタミンB1とビタミンCを摂れるもやし スープの具にしてもいいし、炒め物にしてもいい。調理しやすい上に、歯ごたえがシャキシャキして“食べた感”が味わえる、スーパーな野菜ですね。 ダイエット中は、とにかく栄養不足にだけは気をつけなきゃいけないから、ローカロリーで栄養豊富なもやしはフル活用するべき。 もやしにはカルシウム、カリウム、葉酸、ビタミンB1、食物繊維、ビタミンC、アスパラギン酸などが含まれているんだけど、ダイエット中はお肌の調子を崩しがちになるから、
