甘いものを食べないで痩せる - Go on a diet!ダイエットがなかなかうまくいかない人って、甘いものが好きだったりしますよね。 甘いもの、つまり砂糖ですね。 チョコレートもジュースもクッキーも、みんな砂糖が入ってます。 人間の脳や筋肉はブドウ糖をエネルギーにして動いてます。 ブドウ糖を血液から脳や筋肉に運ぶために、インスリンというホルモンがすい臓から分泌されます。 分泌されたインスリンが血糖値を一定の範囲内に調整するように調整してくれるんです。 ところが砂糖などの甘いものを食べると、急激に血糖値が上がり、インスリンが過剰に分泌されてしまいます。 過剰分泌されたインスリンも血糖を下げますので、けっきょく血糖値が下がりすぎて低血糖になってしまうんです。 低血糖になると脳が糖を欲しがるので、甘いものが欲しくなるわけです。 甘いものがやめられない人がダイエットするには 砂糖たっぷりのスイーツを食べると、血糖値が上がってしまいます。 インスリンの過
