二の腕を痩せる - Go on a diet!あなたの二の腕を見てみてください。 どんな風にお肉がついてますか？ たるんだお肉がついて、ふるふるってできちゃいます？ お肉がパツパツになって、ハムみたいになってます？ 二の腕をすっきり痩せるにはどうしたらいいんでしょうね？ というわけで、二の腕のダイエット方法をいくつか考えてみました。 痩せたいのは二の腕だけ？ 気になってるのは二の腕なんでしょうけど、まず鏡を見ましょう。全身が写る鏡のほうがいいです。 二の腕がたるんでるってことは、全身なんべんなくお肉がついている可能性が高いです。 どうですか？二の腕だけ痩せるより、全身痩せたほうがいいなら、まず食事を見直しましょう。 もっとも早く痩せるのは、食べる量を減らすダイエットです。 糖質制限で炭水化物や脂質を減らして、かわりに食物繊維をとるようにすると、痩せやすいと思います。 ごはんをお茶碗の半分にして、肉も少し減らしてください。ごはんは白米よ
