消費するカロリーを増やす筋トレ - Go on a diet!ダイエットを成功させて痩せるためのもう一つの方法、消費するカロリーを増やすにはどうしたらいいかな？ その方法はたった一つ、運動すること。 運動といっても、すっごく筋トレしたり、外を走り回ったり、きついことじゃなくても大丈夫。 必要なのは、軽い運動でもいいから、とにかく続けること。 たとえば、通勤や通学で駅まで歩くだけでも、体があったかくなるでしょ？ 体があったかいっていうことは、筋肉が動いているってことで、消化されてできたエネルギーが燃えてるって考えていい。 できれば2時間ぐらい運動してれば、軽い運動でも十分だったりする。 マッチョにならないぐらいの筋トレがダイエットに良い で、さらにいいのが、筋トレして筋肉を増やすこと。 別にマッチョになる必要はなくて、体にもともとついている筋肉を働かせられたらOK。 たとえば、ウエストの周りの筋肉は、体を支えていて、日常生活でも普通に働く筋肉だから、少
