間食をやめて痩せる - Go on a diet!普通に朝昼晩と食べているのに、どうしてもその間におなかすいて食べてしまう。 ダイエットしてて痩せようと思っている人にとって、間食をがまんするのは難しいかも。 食事で普通に食べた量に間食で食べた量がプラスされちゃうわけだから、間食してたらやせないよね。 間食をやめて痩せたい人におすすめしたい工夫を紹介します。 食べたらすぐ歯磨きする 食事が終わったら、すぐ歯を磨く、これだけです。 歯磨きのいいところは、時間が3分ほどで済むところです。 歯を磨くと、不思議と食べたくなくなります。 せっかくきれいに歯を磨いたのに、また食べると歯が汚れるから、なんとなく食べたくなくなります。 もちろん、間食は歯にも悪いので、間食しないほうが歯の健康も守れますね。 水を飲む 人はのどが渇いているときに、何か食べたいと思ってしまうそうです。 だから何か食べる前に、水を飲むほうがいいです。 もちろんお茶でもいいです。お
