まずは、減量目標の設定です。90日間で目標体重の5%減量を目標として、1日の消費カロリーと減量体重の目標を算出します。体重80kgの人の場合、 1日のカロリー減目標は311kcal 、1日あたりの必要減量目標は44.4gとなります。
まずは、減量目標の設定です。90日間で目標体重の5%減量を目標として、1日の消費カロリーと減量体重の目標を算出します。体重80kgの人の場合、 1日のカロリー減目標は311kcal 、1日あたりの必要減量目標は44.4gとなります。
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