cometlogのブックマーク / 2009年2月4日

NIKKEI NET 特集

トレーニングの前には必ず準備運動をしましょう。トレーニングの前に準備運動を行うことで自分の体調を知ることができます。準備運動ページを開くビジネスパーソンが日ごろ感じている体の悩み。病院に行くほどでもないが、ちょっとツライなと感じた時に、Wii Fitでできるトレーニングを考案しました。また、「駅の階段の上り下りがきつくなってきた」というような方のために、基礎体力をあげるトレーニングもご紹介します。 12/1 UP 1肩こり対策 1/13　UP 2快適な睡眠のために 1/19　UP 3スタミナアップメタボリック・シンドローム対策は、 [1]摂取カロリーを減らす　[2]運動をして消費エネルギーを増やす　[3]筋肉トレーニングで筋肉量を増やして基礎代謝を増やす　の3点がポイントです。ここでは、エネルギーが燃えやすい体質づくりのための、筋力トレーニングと、効率的にカロ

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