お正月、初詣の季節です。 ちゃんと2019年は早速初詣に行って来たわけですが、その際に木札を買いまして。 その飾り方についてまとめてみました( ˘ω˘) 木札を買ってしまった時の飾り方 最適なのは神棚 メインの御札がある場合 てか、神棚なんて無いよ？という方 その他の注意点 御札立てなんてものも まとめ 木札を買ってしまった時の飾り方 皆さまそれぞれに寺社仏閣、ご近所から遠方まで様々なところにお参りされたことでしょう。 さてそんなときにお授け頂いた木札ですが、大切に持ち帰ったあとでふと「どこに飾るのが良いのか…？」と悩む方も少なくありませんね。自分も含め 悩んだ挙げ句しまい込んで忘れてしまったり、ということはもっとも勿体ないことです。 最適なのは神棚 お札を収める場所に最適なのが『神棚』です。 おうちの中に小さな神さまとの窓口を作ることになる神棚が最もわかりやすく、そして神さまにとっても居

2019/03/31更新 身の回りにあふれる嫌な気持ち。うまく遠ざからないと増大する一方です。 「なんて嫌なやつなんだ！」「仕事に行きたくないなぁ...」など、思えば思うほど嫌な気持ちが心を占領してしまう方。もしくは現在そうなっている方。 ここでは、そんな嫌な気持ちから少しでも遠ざかる方法を実際の体験をもとにご紹介していきます( ˘ω˘) 嫌な気持ちと付き合う３つの方法 １．嫌な気持ちを瞬時に切り替える方法 １－１．自分の状態に早く気付く １－２．抱いた嫌な気持ちを受け入れる １－３．意識の向いている方向を意図的に変える ２．セロトニンを分泌させる工夫 ２－１． 一定のリズムで運動する ２－２．太陽の光を浴びる ２－３．セロトニンを増やす食品を食べる ３．嫌な気持ちが占める割合を小さくする ３－１．言い訳をやめてしまう ３－２．人を白黒付けない(裁かない) ３－３．複雑に考えない まとめ：

高カロリー＝太るというイメージですが、しっかりとした内容は知らないのです。 以前ダイエットに王道なし、簡単に痩せられるような裏技は無いと思う話でもまとめましたが、カロリーの理解そのものが違うのではないかと思いまして。 改めて調べてみた内容をまとめてみようと思います( ˘ω˘) カロリーとはエネルギー カロリーと栄養素 糖質 脂質 タンパク質 太ることの関連性 激しい運動をする場合 カロリーばかりに注目しない まとめ カロリーとはエネルギー よくカロリーが高いから食べると太っちゃうと言いますが、人間の身体を動かすのに消費するエネルギーの単位のことをカロリーと言います。 なので、エネルギーとしては必要なものなのですね。 カロリーには2種類あって、まず摂取カロリー。 これは食物や飲物から体の中に入れるエネルギーのことで、消費カロリーは人間の身体が動くことで消費するエネルギーのことを言います。 そ

睡眠の評価をすることで、自分の睡眠度を知ることが出来ます。 今回は前回行ったアテネ不眠尺度で得られた結果の回答になります。 回答～より良い睡眠へ(時間編) 結果 各項目ごとの詳しい評価内容 まとめ 回答～より良い睡眠へ(時間編) 前回のアテネ不眠尺度にて睡眠を評価した結果を今回は見てみましょう。 以下のように点数付けをしてください。 1を選択→0点 2を選択→1点 3を選択→2点 4を選択→3点 それらを合計してみてください。最大で21点、最小で0点となるはずです。 では結果を見てみましょう。 結果 評価S　0点の方 評価A　１～3点の方 評価B　4～5点の方 評価C　6～9点の方 評価D　10点以上かつ3,4を合わせて3回未満選択 評価E　10点以上かつ3,4を合わせて3回以上選択 果たして皆さんどうなりましたか？ 各項目ごとの詳しい評価内容 評価S　(0点の方) 主観的に良質な睡眠が取

睡眠というのは、様々な面で多大なる影響を及ぼす力を持っています。 ということで、色々と睡眠について知る機会がございましたのでまとめてみようと思います。 長くなっちゃったので、全部で５部構成に分けようと思います( ˘ω˘) あなたの睡眠は？ 睡眠についての評価 アテネ不眠尺度 評価の質問 第一回まとめ あなたの睡眠は？ 人間、誰しも1日に1回は睡眠…寝ることを行うと思います。 ただその睡眠の長さだったり、回数は人それぞれです。 一例としてサラリーマンの一日でしたら、仕事が6時に終わりご飯を食べてお酒をひっかける。 その後、自分の時間を過ごし明日はまた6時起きだから12時に決まって寝ている…というルーティーンであれば6時間の睡眠を１回取っていることになります。 受験生だったりテストを控えている学生であれば、2時間の睡眠を2回に分けて計4時間の睡眠をとる人もいるでしょう。 はたまた寝ても寝ても寝

今は定期的に運動を取り入れているつもりですが、普段から自動的に運動できる環境を整えるのは大事ですよね。 そう、例えば通勤と運動がセットになればかなり効率がいい。 わかってはいるものの、なかなか取り入れるまで腰が重い…← ということで、自転車通勤について調べてお尻叩こうと試みました( ˘ω˘) 運動と通勤をセットに 場合によっては、自転車の方が早い？ 自転車が良いかも知れないと思い始める 移動速度も考える 自分のスタイルに合った自転車を選ぼう！ じゃ、オススメは？ まとめ 運動と通勤をセットに 今は通勤中、ずっと電車を利用しています。 もう物件を契約したので、来年からはギリギリ自転車通勤の圏内に引っ越します。そこで思い付いたのは、通勤中に身体を動かすことです。 ちなみにバイクの利用も出来ますが、バイクと自転車では移動速度が違います。 効率やらなんやら考えて、一体どれくらいの差が生まれるのか。

もうイメージとしては、ストレッチの進化版みたいな。 私もジムに通ってた時はプログラムとかでやってたんですよ。 生活の中でも時折出てくるヨガという言葉。この基礎知識なんかを調べてみたので、ごく簡単にまとめてみました( ˘ω˘) ヨガとは ヨガとストレッチの違い ヨガに期待できる効果 ヨガはどんな人にお勧めか まとめ ヨガとは ヨガはサンスクリット語の「つながり」を指す言葉。 ヨガを行うことで精神と肉体、そして魂が繋がっている状態になることが出来る…と考えられています。 ヨガにおいて重要なのが呼吸法や姿勢で、これらは瞑想が元となっていて心身の緊張を緩和し精神的な安定と安らぎを得る為の方法とされてきました。 日本においては3千年以上前からヨガは生きる為の方法として取り入れており、奈良時代には仏教の修行法の一種として行われていたようです。 現代社会においては体を動かすことやダイエット目的で習い事と

もう12月。忘年会、大掃除とすることが大変ですけど、その忙しい時期に輪を掛けて忙しくする仕事が「年賀状」ではないでしょうか？ すっかり年賀状は中学校で書くのをやめてしまいましたが、久々に書き方なんぞに触れる機会があったので調べてみました( ˘ω˘) 年賀状の作成 ソフトは悩まない…でもこれって適切？ 祝詞 恭賀新年・賀正・迎春… タブーとか まとめ 年賀状の作成 私が覚えている頃では、年賀状の作成ソフトを使って作るのがもう当たり前となっていました。 ( ˘ω˘)(これを一から書くなんてもはや想像がつきませぬ…) 年賀状ソフトも沢山あり、家電量販店で購入する箱に入っているタイプ、本屋、コンビニに置いてある500円の雑誌。 インターネットでダウンロードできるフリーソフトなど。 どれがいいのかは一概に言えませんが、金額の高い家電量販店で販売しているソフトだとイラストの量が豊富です。 相手によって

普段、おみくじと言えば年始に引くことが多いでしょうか。 あまり凶を引いたことが無いのですが、そもそもおみくじについて知らないことが多いのです。 単純に凶を引いたら、その一年悪いことがあるんじゃないか的なイメージです。 ただそんなことは無いと思うので、おみくじについて調べてみた内容です( ˘ω˘) おみくじ おみくじの運勢の順番 凶の本当の意味 凶の出る確率 凶である期間 凶のおみくじの処理 一般的な処理の仕方 大事なのは精進 まとめ おみくじ 神社に行くと、おみくじを引いている人をよく見かけます。 そして、書かれている運勢に喜んだり悔しがったりしています。 おみくじというのは古来、神様の前で政治のことなどを判断する時の道具としていた「くじ」に神様の意思が表れる…と考えられたものです。 おみくじの運勢の順番 おみくじの運勢の種類は一般的に大吉や吉、凶など7種類になっています。 ただ、そのおみ

朝食を摂らない人は多いですが、すぐ出来ておいしいと感じれば朝起きるのが楽しみになると思うのです。 ということで、最近ハマッてる簡単な朝食メニューを書き出して見ようと思います( ˘ω˘) 健康とかそういうのはあんまり気にしてない前提で。 簡単でおいしいメニュー３つ １．オートミール オートミール作り方 ２．カスピ海ヨーグルト カスピ海ヨーグルト作り方 ３．マグカップケーキ マグカップケーキ作り方 実際に作ってみた場合 まとめ 簡単でおいしいメニュー３つ ちなみにオススメと言う割に実際の画像は用意してません、朝忙しいんだもの…。 それっぽい画像を用意しますので、是非とも想像力を掻き立てて頂ければと思うばかりです( ˘ω˘) １．オートミール オートミールはカラス麦を押しつぶした物で、欧米ではよく食べられている朝食のひとつなようです。 同じ炭水化物のお米や小麦粉は糠やふすまと分離されてしまいます

コーヒーを飲むときにおなじみのコーヒーフレッシュ。 ポーションクリームともいうアレですね( ˘ω˘) 前から体に悪いっていろんな人から言われてたんですけど、実は詳細をなーんにも知らなかったのです。 なので調べてみました。単純に調べたものを書き出すので、根拠やらリンクは省きます( ˘ω˘) コーヒーフレッシュって？ コーヒーフレッシュが作られた背景 成分の内訳 作り方 特に気をつける成分？ 他にも色々と…？ まとめ コーヒーフレッシュって？ 小型の容器に入ったクリームで、ファミリーレストランやファストフード店などでよく見かけるやつですね。 もちろん自宅で使う人もいることでしょう。 コーヒーや紅茶だけでなく、スープの飾りつけの模様などにも利用される人気者のようです。 でも、コーヒーフレッシュを乳製品だと思い込んで使っている人は要注意です。 あの白い液体の正体は調べてみると、水と油と食品添加物な

色々なトラブルで相手を訴えたくなる事があるかもしれません。 私の経験ですと、納品した仕事に報酬が支払われずなしのつぶてという事がありました。 そんな時、相手の居所が解れば少額訴訟をお勧めします。また労働対価が支払われず、賃金や不当な労働環境などは労働審判がおすすめです。 しかし裁判や訴状を作るにあたって色々な注意点があります。経験から是非参考にして頂ければと思います。 要点が解っていれば問題解決も可能になるかもしれません。今回は少額訴訟についてお話したいと思います。 少額訴訟とは 少額訴訟の書き方１ 書き方２ 書き方の例 まとめ 少額訴訟とは 少額訴訟とは、60万円以下の支払い請求について起こす訴訟です。 実はこれ以外にも裁判所から支払い督促というのがあります。 (債務者が支払督促を受け取ってから2週間以内に異議の申立てをしなければ、裁判所は、債権者の申立てにより、支払督促に仮執行宣言を付

今日はかなり趣向を変えてマリー・アントワネットのことでも書きます( ˘ω˘) え？急に何言ってんのこいつ？ってとこですが、ちら見したやつを自分でもまとめてみようと思うメモ話です。 なのでわからない方は、見てもようわからんと思われます…その場合はスルーで(^o^) マリー・アントワネット 王妃を守ることになる存在 彼女の悲劇 フェルセン伯爵 彼との出会い 大きな歪み 感じたこと１ 感じたこと２ 終わりに マリー・アントワネット 日本人には『ベルサイユのばら』でおなじみのフランス最後の王妃マリー・アントワネット。 彼女は国王ルイ16世に嫁ぎ、四面楚歌の宮廷で困難にぶつかりながらも4人の子供をなしており、王妃としての義務は果たしていました。 当時のフランス宮廷は貴族の『結婚』と『恋愛』は別物であり、その頃のモラルは現代の日本人には理解しづらいところもあります。 しかし、そうした部分があってこそ保

退屈なときに副業が出来たら、割と得した気分になりますよね。 ふと、ブログ以外ですぐお金になる副業ってどんなものがあるんだろう？と思い立ったのでした。 スキマ時間で出来るお小遣い稼ぎ5選！(案外大したことなかった感はあります １．お小遣いサイトでポイントを貯める ２．アンケートサイトでポイントを貯める ３．ランサーズで記事を書いてみる ４．クラウドワークスで記事を書いてみる ５．楽天スーパーポイントスクリーンで楽天ポイントを貯める まとめ １．お小遣いサイトでポイントを貯める お小遣いサイトはスキマ時間でもちょこちょこ出来そうです。 探してみると色々あるのですが、私はお財布ドットコムくらいしかやったことがありません。 なのでまとめた割にオススメ出来ない矛盾が生じますが、毎日ちょっとずつポイントが貯められます。 貯まったポイントはAmazonギフト券やTポイントなどに交換可能です。 暇を持て余

今は全然やらなくなりましたが、前はよく狭い庭で家庭菜園を楽しんでました( ˘ω˘) 夏になるとグリーンカーテンを目指してゴーヤを作ってたのです(リンクは美味しいゴーヤの見分け方です)。 ということで、その当時を思い浮かべて出てきたネタです。 作るようになったキッカケ 肥料は生ゴミ 肥料の作り方 メリット 工夫した点とか 糠の活用も まとめ 作るようになったキッカケ 新卒時代の話ですが、節約をかなり意識してた時代があって。 スーパーによく出向いてたんですけど、これ野菜とか買わないで自分で作ったらいいんじゃ？と思ったのが最初です。 また併設している花屋で安く売られてるんですよね、苗が。 スーパーでもらえる発泡スチロールのトロ箱の底に穴を開けて、プランター代わりに使っていました。 肥料は生ゴミ まともに揃えると結構お金がかかるのですが、肥料にはキッチンで出た野菜くずなどの生ごみを発酵させた生ゴミ

豪華な生活をしていなくても生活費は毎日、毎月かかってしまうもの。 節約に関しては自然と出来ているようで、あんまりやり過ぎると引かれる部類だと思っています(;˘ω˘) そして「ちょっとでも節約したい」と思う方も多い一方、「無理な節約はしたくない」と感じる方は多いと思います。 ということですぐにでも出来る簡単な節約方法を、過去の自分の経験からまとめてみました。 節約との出会い １．雑巾は買わない ２．お茶は自宅で作る ３．決めてから買い物に行く まとめ 節約との出会い そもそも私が節約をするに至ったキッカケですが。 新卒時代に何故かワンランク上のマンションに引っ越しをし、自炊もせず自由気ままにお金を使ってたら全く足りない状態になってしまいました。 ちゃんと反省しつつ、これは自戒を込めなくては…と一ヶ月朝ごはん抜きの晩ごはんもやしだけ生活に切り替えていた時期があります。 そこから節約について意識

日々色々な事をこなしていると、たまに疲れてしまう場合があります。 状況によってはマッサージ行ったり、温泉行ったりして自然とリラックスを意識したりしています。 しかし頭痛が併発する時、たまーに梅干しを食べるのですが結構いい気がするのです。 てか、調べてみたら結構いい感じでしたのでまとめてみます( ˘ω˘) 梅干しを食べる時 言われていること コンビニのおにぎりでも十分 意外と即効性がある 梅干しの成分・ベンズアルデヒド 梅干しと言えばダイエット まとめ 梅干しを食べる時 私はそこまで頭痛に悩まされません、クーラーの直風でよく頭が痛くなりますが。 しかし少し疲れが溜まっていると感じる時は、頭痛を感じるときがあります。 そんな時に何故か梅干しを食べたくなるのです。 言われていること 梅干しの効能は色々な方々がまとめていたり、幅広く発信されています。 たまにテレビとかニュース記事でも「梅干しに含ま

ハーブはそこそこ好きなうえの(@uenoyou111)です( ˘ω˘) 飾り付けでよく料理に出てくるパセリやクレソン、これ意外と体にいい効果があったりします。 チラッと調べたことがあったので、パセリとクレソンについてまとめてみようと思います。 ハーブについて 日本のハーブと海外のハーブ パセリについて クレソンについて クレソンは他にもすごい効果が まとめ ハーブについて ハーブって聞けば、おしゃれだとか良い香りなんてイメージがあります。 でもそれは一部しか見えていない状態なのです。日本で言えば紫蘇とか三つ葉とか、しょうがに当たります。 そう考えると、ちょっとイメージ付きやすいですよね。 お料理に使えば魚や肉などの臭みが消えて、おいしさが増すじゃないですか。 日本のハーブと海外のハーブ しょうがは消化を助けるとか冷え性に良いと言われますし、そんな印象もあります。 同じように見ていくと消化に

はてなユーザーだけじゃなく、アドセンスの自動広告は色々と問題が多いのであまり良いイメージは無いですよねぇ。 でも、個人的には自動広告推しです。私も2018年10月現在は表示すらされないのでほとんど使ってませんが。 そんな推しの理由をまとめてみたいと思います。 ※一個人のこう思うって妄想を垂れ流すだけの日記です。 前提として その１、手動じゃ再現不可なメリットが多い その２、時間をかけるべき項目がわかりやすくなる その３、いずれ洗練される どうなるかはわからないけど まとめ 前提として まず、自動広告は現状だとまだまだ不完全なものです。 扱うブログデザインや内容によっては収益が悪化しますし、前述通りはてなブログでは表示されなかったりします。 なので私も使ってません、導入当初はクリック率が倍上昇したりしたんですけどねぇ… 今は関連コンテンツで自動広告ONにしているぐらいです。理由はリンク参照。

関連コンテンツって、自動広告のものと後から解放されたものと二種類あるじゃないですか。 これ、どっちがどう違うんだろう？という記事を探してみるのですが、なかなか見当たらないのです。 なのでまずは簡単に、導入方法からまとめてみました。 今後は違いやオススメなど記事をいくつかに分けて書き出していこうと思います。 関連コンテンツとは 自動広告と開放されたもの 自動広告の関連コンテンツ使い方 解放された関連コンテンツの使い方 まとめ 関連コンテンツとは 導入すると自分が書いた記事に関連するものと、そこにそれっぽく混じってる広告が表示されます。 これは自動広告のものではなく、後から解放されたものを使っています。 こちらを使う理由は別記事にてまとめますが、この赤で囲った部分が広告です。他は私が書いた記事ですね。 これはGoogleさんが効果をテストしており、 テストの結果によると、平均的なおすすめの関連