まずは、Apple Watch でアクティビティアプリを開いて、画面の案内に従って進んでください。Apple Watch は、目標値を達成すると知らせてくれるほか、どうすればリングを閉じることができるのか提案したり励ましたりしてくれます。どうすれば各リングが完成するのか、以下にご説明します。ゴールの変更方法については、こちらの記事を参照してください。 「ムーブ」のリングには、その時点までのアクティブカロリーの消費量が表示されます。毎日のムーブゴールは、1 日に所定のアクティブカロリーを消費することで達成できます。アクティブカロリーは、基礎代謝とは異なり、立ち上がったり体を動かしたりしたときに消費されるカロリーです。ムーブとエクササイズのクレジットを獲得できない場合は、こちらの記事を参照してください。 13 歳以下の場合は、アクティブに動き回った時間が分単位で「ムーブ」のリングに表示されます